酵素跟益生菌有何不同？营养师亲解4大疑问

酵素跟益生菌有何不同？营养师亲解4大疑问

（优活健康网记者／王韵雅报导）常常听到酵素、益生菌可以帮助肠胃，也有人说吃酵素可以减肥、吃益生菌可以减轻过敏，但真的是这样吗？两者的差别是什么呢？营养师表示，两者的食用时机与目的大不同，找到符合自身需求的保健品，并且长期稳定使用，搭配正确的饮食与生活习惯，才是真正的保养之道。

试管婴儿成功率多高？植入愈多胚胎就愈容易成功吗？专家一次解答

试管婴儿成功率多高？植入愈多胚胎就愈容易成功吗？专家一次解答

（优活健康网记者／王韵雅报导）现代社会普遍存在晚婚、迟育的现象，愈来愈多民众遇到不孕、想生却生不出来的问题，因此就有人选择用“试管婴儿”来受孕。部分受术者，抱持植入愈多胚胎愈容易成功、试管婴儿容易成功或流产等观念，但真的是这样吗？今天就来解答试管婴儿常见的“3大迷思”，帮助民众拥有好孕体质。

常吃止痛药用错误容器饮水　医揭10大伤肾习惯

常吃止痛药用错误容器饮水　医揭10大伤肾习惯

（优活健康网记者／王韵雅报导）肾脏是人体主要的排泄器官，体内代谢后的废物、药物大都由肾脏排泄，但民众若饮食高盐高油、熬夜晚睡、憋尿等，肾功能就会加速衰退，最后恐要面临洗肾的问题。对此，肾脏科医师也分享“10大伤肾坏习惯”，包括久坐不运动、憋尿都上榜，他建议戒掉坏习惯越早越好，保护肾脏从今天开始。

儿时患重度脑性麻痹生活难自理　医：施打肉毒杆菌助复健

儿时患重度脑性麻痹生活难自理　医：施打肉毒杆菌助复健

（优活健康网记者／王韵雅报导）近日，彰基医学中心复健医学部举办“脑性麻痹儿童关怀团体”活动，对象包含脑性麻痹儿童及家长，活动中进行脑性麻痹照护医疗讲座，包括脑性麻痹的基本医学知识、如何诊断、如何治疗等。另外也邀请2位大学的病友，分享成长的心路历程。医师表示，脑性麻痹小朋友需要更多的关怀，成长也会更辛苦，家长也要付出更多的心力来照顾这些小朋友。

偏头痛橘子少吃　医点名4种食物要忌口

偏头痛橘子少吃　医点名4种食物要忌口

或多或少都有偏头痛的经验，此时除了吞颗止痛药外，更重要的是减少可能致头痛的因子。医师指出，其实食物中也有些会诱发头痛的内含物，像是柑橘类就要少吃，原因是里头含有黄酮类化和物；另外乳制品也因为含有酪胺成分，可能会造成血管收缩扩张后，产生痉挛疼痛。

减肥狂吃水煮餐　营养师曝无油饮食6危害

减肥狂吃水煮餐　营养师曝无油饮食6危害

社会主流价值观总是告诉女性瘦才是美，因此不少女性会尝试多种方式来减重，吃水煮餐就是其中一种，不过营养师提醒，长期无油饮食存在6大缺点，因为油脂也是身体必需的营养素，除了可以增加饱足感外，还有帮助脂溶性维生素吸收等功能。

蓝莓表皮白白的可以吃吗？1招秒知新鲜度

蓝莓表皮白白的可以吃吗？1招秒知新鲜度

富含花青素的蓝莓，因为拥有抗氧化力，可预防失智、三高等，更被誉为“蓝宝石”。不过，有些人买回家准备清洗时，看到果皮上有白白的附著物，以为是蜡，便用各种方式为了将白粉洗乾净。只是，专家指出，表面白白的部分是一种天然的植物蜡，为了保护外来细菌的伤害，因此洗蓝莓时，无须特别使用清洁剂。

想要润肠通便　营养师推荐吃黄色香蕉

想要润肠通便　营养师推荐吃黄色香蕉

不少减重人、便秘人喜欢以香蕉做为淀粉及纤维质的摄取，还能增加饱足感。但香蕉从青绿到熟成该怎么选择与保存？营养师高敏敏将香蕉分为7个色阶，其中全黄带有褐斑熟透的香蕉热量最低，抗氧化营养丰富。不过，她也提醒患有糖尿病及需要限钾的肾脏病友，需控制香蕉摄取量。

睡醒还是累？符合4条件才算睡得好

睡醒还是累？符合4条件才算睡得好

你每天都睡几个小时呢？有时明明一躺就秒睡，但醒来后仍觉得疲惫不堪吗？中医师黄郁婷指出，一般成年人最少要睡满7小时，而要拥有好的睡眠品质则需符合《美国睡眠医学会》公布的4大条件，包括上床30分钟内入睡、睡眠期间不会醒来、起床后不觉得疲惫以及不记得梦境内容，可以此自行判断你睡得好不好。