减肥狂吃水煮餐 营养师曝无油饮食6危害
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社会主流价值观总是告诉女性瘦才是美，因此不少女性会尝试多种方式来减重，吃水煮餐就是其中一种，不过营养师提醒，长期无油饮食存在6大缺点，因为油脂也是身体必需的营养素，除了可以增加饱足感外，还有帮助脂溶性维生素吸收等功能。
营养师吴佳颖在脸书粉丝专页发文表示，对于外食族的朋友来说，市面上贩售的便当，底部油脂真的不容小觑，且外食的油脂大多是使用促发炎的油脂，会让身体长期处在慢性发炎的状态下。
不过虽然吃水煮餐确实有助于减肥，但也要使用对的方式，因为油脂是身体必需的营养素，除了可以增加饱足感，还扮演帮助脂溶性维生素吸收、润滑肠胃道、组成贺尔蒙及细胞膜等等功能，长期无油饮食可能出现6大副作用，包括容易便秘、缺乏饱足感更容易饿、荷尔蒙失调、增加胆结石风险、缺乏脂溶性维生素、皮肤乾燥无光泽。
吴佳颖提醒，水煮只是减少热量摄取的方式之一，但是长期无油却是伤身的减肥方式，减脂也并非完全不能吃油，而是要选择吃好油，否则身体会越减越不健康。
Last modified onTuesday, 21 February 2023 14:31