偏头痛橘子少吃 医点名4种食物要忌口
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或多或少都有偏头痛的经验，此时除了吞颗止痛药外，更重要的是减少可能致头痛的因子。医师指出，其实食物中也有些会诱发头痛的内含物，像是柑橘类就要少吃，原因是里头含有黄酮类化和物；另外乳制品也因为含有酪胺成分，可能会造成血管收缩扩张后，产生痉挛疼痛。
整形外科主治医师李秉勋分享，其实生活中有些常见的食物，可能会导致头痛，且是愈吃愈痛。医师说明，头痛原因有很多，包括压力、失眠、天气、看到强光或是突然听到刺耳声音等；而食物也可能是造成头痛的原因之一，当大脑血管扩张压迫到脑神经，就可能头痛。
李秉勋也列举4种食物，建议有偏头痛毛病的人要忌口：
1.柑橘类：包含橘子、甜橙、柠檬等含有黄酮类化合物，是诱发头痛的因子之一。
2.乳制品：芝士、羊奶、优酪乳等含有酪胺成分，可能会造成血管收缩扩张后产生痉挛疼痛。
3.腌制肉：像是香肠、腌肉、腊肉等腌制肉类，其中的亚硝酸盐、味精也容易诱发头痛。
4.精致甜食：精致甜食像是糖果、蛋糕、冰淇淋等，人工添加物和色素、代糖等也会引发头痛。
偏头痛是一种反覆发生的头痛，疼痛位置可能出现在中间、后脑等，而不断变换位置更是常见。根据《全球疾病负担研究》显示，偏头痛为导致失能与残疾的第2大原因，在50岁以下的年轻族群更位居首位，显现出正视偏头痛为当今重要课题。
台湾头痛学会陈韦达理事长表示，偏头痛可透过“54321”口诀作为诊断参考，分别为：头痛超过5次以上、每次持续4小时以上、3天内会自行缓解、具有至少2项特徵（包括单侧、搏动性抽痛、疼痛程度中或重度、日常活动会加剧头痛），以及合并其中1项症状（包括恶心或呕吐、畏光及怕吵等），当头痛发作时符合以上情形，就可能是偏头痛。
台湾头痛学会秘书长王严烽则提到，偏头痛除了靠药物缓解外，也可以透过非药物疗法改善，包括放松压力、规律运动、充足睡眠、补充维生素B、减少咖啡因摄取与有氧运动。若调整生活作息后头痛依然平均每周发作1次以上，就应配合预防性治疗，至少3~6个月来治本；有些共病或病情严重患者，甚至需要12月以上的治疗。