医教1招判断运动量多寡：避免筋膜关节发炎

医教1招判断运动量多寡：避免筋膜关节发炎

（优活健康网记者／王韵雅报导）不少民众趁着舒适气候增加健走、爬山及夜跑等户外活动，但若运动量突然增加，可能超出关节与足底筋膜的承受能力，引发微小撕裂伤及发炎。骨科医师提醒，运动量应採渐进方式增加，若膝关节或足底疼痛持续超过3天，且已影响日常活动，应儘速就医评估。

为何饭吃太快容易变胖？ 营养师曝关键原因4步骤防代谢病上身

为何饭吃太快容易变胖？ 营养师曝关键原因4步骤防代谢病上身

（优活健康网记者／王韵雅报导）现代人因工作繁忙，中午吃饭都会随便吃，或是吃饭吃太快，小心吃太快容易变胖！根据研究指出，快食者相比慢食者来说，罹患“中广型肥胖”与“代谢症候群”的风险都会大增，因此平常吃饭要注意用餐速度。对此，营养师也分享慢慢饮食的建议，帮助民众建立起慢食习惯。

拉麵热量高低　汤底最重要

拉麵热量高低　汤底最重要

（优活健康网记者／王韵雅报导）你喜欢吃拉麵吗！日式拉麵店的选择多元，不论是浓郁的豚骨拉麵、香气逼人的鸡白汤拉麵都有，还有经典的配菜煎饺、猪排等，但其实这些餐点热量都超高！营养师分享“日式拉麵热量搭配表”，影响拉麵热量高低都在于“汤底”，只要搭配得宜，就能健康吃拉麵不发胖！

一搬重物就腰痛　可能是隐匿性疝气

一搬重物就腰痛　可能是隐匿性疝气

（优活健康网记者／王韵雅报导）不少人都有腰痛困扰，但若长期治疗后仍反覆发作，就要留意是否与隐匿性疝气有关。医师提醒，面对反覆出现的疼痛，除了持续止痛或接受复健，也应重新检视疼痛发生的时间、诱发动作，以及身体其他部位是否出现相关症状，必要时寻求相关专科医师评估，才能进一步找到真正病因。

换髋关节多久能下床？ 医曝关键评估方式

换髋关节多久能下床？ 医曝关键评估方式

（优活健康网记者／王韵雅报导）随着年纪增长、体重增加或关节过度使用，软骨可能逐渐磨损，引发疼痛、僵硬及活动受限，若关节炎严重影响起身与走路，经医师评估后，可考虑人工髋关节置换手术。不少患者关心：“换髋关节后多久能下床？”医师表示，术前评估、手术品质与术后复健，都是顺利恢复行动力的关键。

退烧止痛药怎麽挑才不伤身？ 医曝2常见药物药效副作用评比

退烧止痛药怎麽挑才不伤身？ 医曝2常见药物药效副作用评比

（优活健康网记者／王韵雅报导）民众平常没时间看医生，通常会选择买成药来缓解疼痛，但却不知道哪种药物适合自己；或是看诊时拿药，因为害怕副作用而提出疑虑。对此，内分泌新陈代谢专科医师分享市面上常见的“2大退烧止痛药”，并从药效、副作用、综合评比来比较，让民众用药时也能有个参考。

发烧呕吐竟是肝脏化脓　肝脓疡严重恐败血症

发烧呕吐竟是肝脏化脓　肝脓疡严重恐败血症

（优活健康网记者／王韵雅报导）近日不少人出现感冒症状，但若持续倦怠，并伴随右上腹或右肩疼痛、噁心、呕吐、畏寒及发烧等症状，也应留意肝脓疡的可能。医师表示，由于肝脓疡初期症状不易察觉，容易被误认为一般感冒，若症状持续仍未改善，甚至病情加剧，应儘速再次就医，接受进一步检查，以厘清病因并及早治疗。

剧烈胸痛呼吸急促竟心肌梗塞　心脏内科医师警：抽烟是元凶

剧烈胸痛呼吸急促竟心肌梗塞　心脏内科医师警：抽烟是元凶

（优活健康网记者／王韵雅报导）长期抽烟的人要注意了！“心肌梗塞”不只有三高族群、老年人会发生，吸烟族也要当心是否有相关症状。心脏内科医师呼吁，“吸烟”是心脏科重要的危险因子之一，一旦发生心肌梗塞很可能会致命。另外，也要注意天气变化，若是有胸痛发作，要及时就医评估，不要轻忽，以免造成无法挽回的遗憾。