很容易忽略 医揭4地狱姿势虐爆脊椎
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脊椎是人体的主干，负荷著身体绝大部分重量，是重要结构。台中光田医院骨科主治医师严可伦指出，越来越多人知道弯腰搬重物伤脊椎，也设法避免，但不知道生活中还有许多不良姿势或不当施力也会对脊椎造成损伤，因不像搬重物那么明显而容易忽略，“有很多患者就是这样，怎么痛起来的自己都不知道”。
医师严可伦分析4种不良姿势很伤脊椎：
1.开长途车：久坐使得椎间盘压力变高，因此开长途车其实很伤脊椎。现在高速公路沿线休息站都经营得各有特色，民众可多加利用下车伸展一下。
2.洗手台洗头：有些长头发的人喜欢在洗手台洗头，但它的高度并不是设计来洗头的，“弯腰洗头”对脊椎非常伤，建议还是站立用莲蓬头洗吧。
3.弯腰拔插头：拔插头看来只是小事一桩，但时不时插头会有插太紧的状况，错误姿势会导致“腰部出力”引发疼痛。正确方式应该是蹲下来，一手压著插座或推墙壁，一手把插头拔出来。
4.弯腰拔草：越来越多人喜欢在阳台、顶楼或庭院种植花草，但拔草也是弯腰出力，长时间累积一样很伤。正确方法应为浇水使土壤软化，接著用耙子把土耙松，如此一来拔草才轻松、减少受伤机会。
Last modified onTuesday, 21 February 2023 14:17