营养师破解10大万恶宵夜　就算嘴馋也OK

营养师破解10大万恶宵夜　就算嘴馋也OK

（优活健康网记者／王韵雅报导）辛苦工作了一整天，晚上想来点宵夜犒赏自己吗？先前曾有媒体盘点夜猫子最爱的“10大宵夜排行榜”，其中咸酥鸡、串烧、泡面纷纷上榜，虽然这些美食很美味，但吃多了会对身体健康造成负担。对此，营养师公开破解方法，只要学会聪明选择、搭配，这些美食也能是营养均衡的一餐。

男性每5人有1人秃头　改善落发注意5大饮食原则

男性每5人有1人秃头　改善落发注意5大饮食原则

（优活健康网记者／王韵雅报导）你有有落发困扰吗？台湾雄性秃的年龄层，已经有年轻化的趋势。根据卫福部调查发现，台湾成年男性平均每5人、就有1人有雄性秃的掉发问题。对此，营养师建议，若要改善落发问题，除了让自己找到纾压的方式，饮食中也要补充毛发所需的营养，千万别误用偏方，导致落发问题更严重。

介入性疼痛治疗助快速舒缓坐骨神经痛

介入性疼痛治疗助快速舒缓坐骨神经痛

（优活健康网记者／王韵雅报导）一名32岁男性，右侧坐骨神经痛已逾2周，该患者打止痛针，吃止痛药仍无法改善，不仅行走困难，甚至疼痛到影响睡眠品质。就医后经诊断为“椎间盘突出”，医师采用介入性疼痛治疗，经椎间孔硬脊膜上注射治疗，接受治疗后当晚疼痛明显改善，亦可轻松平躺入睡、跛行症状大幅改善。约2周后，患者便停用口服药，经过半年后追踪检查，突出的椎间盘也已经吸收缩小。

突发烧畏寒头痛倦怠　医揭恙虫病4症状

突发烧畏寒头痛倦怠　医揭恙虫病4症状

（优活健康网记者／王韵雅报导）日前，西班牙一名25岁男性，因为突然发烧、畏寒、头痛至医院求诊，经开立症状治疗用药、头芽孢素抗生素后离院。3天后，该患者因持续高烧至39度合并微喘，经急诊胸部X光显示双侧肺部浸润，抽血发现白血球上升，合并肝指数异常而收住院治疗。住院期间会诊感染科，病史询问得知10天前有至兰屿活动，通报疾管局后报告诊断为“恙虫病”。

护理师术后声音全哑　医用1招修复声带损伤

护理师术后声音全哑　医用1招修复声带损伤

（优活健康网记者／王韵雅报导）声带保健不仅对专业人员非常重要，对一般民众而言也影响很大。一位医院护理师1年前因头部剧烈疼痛，经诊断为头部肿瘤，想不到开完刀居然声音全哑，令她痛苦不已。经医院检查原来是肿瘤压迫到神经，造成单侧声带麻痹。所幸进行“声带玻尿酸注射”治疗后，声音质量和清晰度都明显改善许多，也让她生命又充满希望。

喝抹茶抗发炎还能减肥　了解抹茶功效冲泡方法

喝抹茶抗发炎还能减肥　了解抹茶功效冲泡方法

（优活健康网记者／王韵雅报导）每年的3、4月迎来“抹茶”的季节，各家超商、百货纷纷推出抹茶系列甜品，但你知道抹茶是怎么来的吗？《优活健康网》这次为读者整理了关于抹茶介绍、抹茶功效，以及抹茶冲泡的方法，让你轻松在家就能泡抹茶；另外，也分享抹茶甜点的热量排行，若要品尝抹茶甜点，更要注意分量的摄取。

止痛药恐致肾损伤　医揭改吃中药降5成风险

止痛药恐致肾损伤　医揭改吃中药降5成风险

（优活健康网记者／王韵雅报导）65岁退休国中老师，在校时手指关节时常疼痛，原以为长年写板书所导致，因此服用非类固醇类止痛药缓解，但退休后疼痛没有缓解。后续至医院风湿免疫科就医，医师诊断为“风湿性关节炎”；同时因长年服用非类固醇止痛药，肾功能从第2期衰退为第4期，诊断为末期慢性肾脏病。

舌头白斑半年后竟癌变　医警告别轻忽

舌头白斑半年后竟癌变　医警告别轻忽

（优活健康网记者／王韵雅报导）41岁陈先生，平常有抽烟与嚼槟榔的习惯，已经持续20年。半年前于刷牙时就发现舌头左侧有白斑，陈先生起初不以为意，以为是食物残渣或是口腔清洁不佳造成。过约半年发现，舌头左侧白斑有范围扩大的情况，于是至诊所求诊，诊所医师诊断为口腔黏膜白斑症。

蔓越莓可减少泌尿道感染风险？营养师揭这样吃竟有反效果

蔓越莓可减少泌尿道感染风险？营养师揭这样吃竟有反效果

（优活健康网记者／王韵雅报导）“泌尿道感染”是女性最常见的疾病之一，由于女性的尿道只有3公分，又离阴道、肛门特别近，因此若平常少喝水又憋尿，细菌很容易跑到泌尿道，进而产生解尿疼痛、频尿、尿急的状况。对此，营养师建议，民众平常需要维持良好的卫生习惯，饮食也要补充相关营养，才是健康的根本之道。

吃鸡蛋糙米能让人快乐？营养师揭5营养素对抗压力肥

吃鸡蛋糙米能让人快乐？营养师揭5营养素对抗压力肥

（优活健康网记者／王韵雅报导）你有听过“压力肥”吗？当心情忧郁、压力大时，就会促使肾上腺分泌压力荷尔蒙──皮质醇（Cortisol），这让身体对食物的需求量大增，胰岛素阻抗造成血糖浮动，使得脂肪囤积在腹部与臀部，因此也容易导致肥胖。对此，营养师建议，对抗压力肥可以从饮食做起，民众平常可以多摄取维生素食物，最重要的是，让心情保持愉快就能避免压力肥。