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换季皮肤乾痒吃什么？ 营养师狂推发酵食物

换季皮肤乾痒吃什么？ 营养师狂推发酵食物

（优活健康网记者／冯逸华报导）换季皮肤乾痒难受？小心你的皮肤在发炎！营养师提醒，天气温差、湿度变化大，容易引起皮肤乾痒问题，除了加强保养保湿，也能靠吃对食物来缓解症状、保持肌肤水费不流失，建议民众做到日常饮食3招，多喝水之外，摄取坚果、深海鱼，以及泡菜、优格、纳豆等发酵食品，都能有效降低皮肤发炎反应。

更年期不适常燥热失眠　中医：可按压2穴位舒缓失眠

更年期不适常燥热失眠　中医：可按压2穴位舒缓失眠

（优活健康网记者／冯逸华报导）46岁陈小姐在3年前开始进入更年期后，面临月经量逐渐减少且不稳定、睡眠品质下降等问题。这段期间，她虽有持续服用荷尔蒙补充剂，但仍无法解决睡眠问题，经常夜间醒来，常有浅眠和燥热困扰。中医师建议，更年期的睡眠障碍可用中药调理，以及日常按摩“2穴位”安神舒缓。

手肘脱臼韧带断3条险残废　迅速进行骨折复位是关键

手肘脱臼韧带断3条险残废　迅速进行骨折复位是关键

（优活健康网记者／冯益华报导）一名个案在放学后要与同学去庆祝生日，不料却在途中发生车祸，造成左手肘整个弯曲变形痛不欲生。经救护车送往大里仁爱医院急诊，发现是左手肘的粉碎性骨折合并脱臼，紧急实施手肘关节的复位手术后并安排电脑断层检查，没想到他不只手肘的桡骨和尺骨是粉碎性骨折，手肘韧带还断了3条。

不是所有豆腐都适合减肥　医揭吃这2种最好

不是所有豆腐都适合减肥　医揭吃这2种最好

（优活健康网记者／冯逸华报导）吃豆腐减肥，真的有效吗？近年来各式各样的减肥法层出不穷，不少人靠著豆腐减肥法瘦了好几公斤，就连许多明星也趋之若鹜，但中医师提醒，不是所有豆腐都适用于减肥，如火锅常吃的嫩豆腐可能暗藏高钠风险、百页豆腐更是高油、高淀粉地雷，而针对不少民众常困扰黄豆、豆腐吃多易胀气，也提供简单2招“消胀气”穴位按摩法。

医点名挽脸3大风险　皮肤恐过敏红肿毛囊炎

医点名挽脸3大风险　皮肤恐过敏红肿毛囊炎

（优活健康网记者／冯逸华报导）你听过“挽脸”吗？爱美是女人的天性，在以前除毛技术还不发达的年代，挽脸就是婆婆妈妈最爱的美容术之一。常在菜市场、路边小店面看到挂著简易招牌，上头写著大大的“挽脸”二字，但没体验过的民众可能会好奇，挽脸到底是什么？可达到哪些美容效果？谁适合做？以下皮肤科医师解答。

口腔反覆溃疡恐骨头变异　医：快就医

口腔反覆溃疡恐骨头变异　医：快就医

（优活健康网记者／冯逸华报导）53岁张女士因为缺牙而无法尽情享受美食，经牙医治疗建议应装活动假牙，检查口腔时竟发现上颚处有一颗巨大硬块，而影响装假牙进度，只能望美食兴叹。大里仁爱医院耳鼻喉科医师张耕合检查，诊断为“颚骨隆突”，经手术切除后已经回复平坦状态，后续也顺利使用活动假牙增加进食能力，前后历经4个多月才重拾美味人生。

你也有 “猫舌头” 吗？　4招防舌头烫伤

你也有 “猫舌头” 吗？　4招防舌头烫伤

（优活健康网记者／冯逸华报导）你是“猫舌头”吗？常吃稍微烫的东西就容易烫伤，吃的当下没什么感觉，但吃完之后觉得舌头感觉怪怪的，甚至还有些味觉改变。后果就是接下来的几天舌头爆痛！急诊科医师指出，猫舌头族群跟一般正常人的差异，在于舌头知觉较不灵敏，舌头烫伤依程度可分3级，也提供一些预防舌头烫伤的小诀窍。

照胃镜会痛吗？　肠胃医教6招缓解不适

照胃镜会痛吗？　肠胃医教6招缓解不适

（优活健康网记者／冯逸华报导）胃镜是常见的健康检查项目之一，当病患出现腹痛、胃酸逆流、溃疡、息肉、吞咽困难、吐血或解黑便、不明原因的贫血、被鱼骨头等异物卡住等情形时，医师就会评估是否需做胃镜检查，以进一步监别病灶状况。但许多民众常害怕照胃镜会很痛、不舒服，对此感到焦虑而却步，医师提醒，检查前可透过一些小技巧来缓解，甚至可以无痛检查。

骨折吃什么才能加速骨头修复？　医：除了补钙蛋白质别忽略 “它”

骨折吃什么才能加速骨头修复？　医：除了补钙蛋白质别忽略 “它”

（优活健康网记者／冯逸华报导）22岁李先生骑机车分神与对向汽车对撞，导致双手腕远端桡骨骨折，及左大腿外踝粉碎性骨折，骨科医师立即为其进行开放性复位固定手术，手术后患肢即开始接受不同阶段之复健，在受伤后5个月完全回复原本的工作能力。医师提醒，骨折应进行骨头复位固定、护具辅助、营养保健及复健运动等治疗原则，更警告3点饮食禁忌千万别碰。

内裤手洗还是机洗？　妇产医揭最佳解做法

内裤手洗还是机洗？　妇产医揭最佳解做法

（优活健康网记者／冯逸华报导）内裤不是天天洗就干净！如果没有定期汰换，容易造成私密处感染、发痒。妇产科医师提醒，不少民众都认为内裤是贴身衣物，平常穿在里面看不到，穿到有破洞丢掉再换一件新的穿就好，但其实内裤长期不换，容易累积细菌及霉菌，可能会藉由摩擦阴部肌肤，进入体内造成感染，当内裤出现“3种情况”时，就建议应汰换。