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营养师教你一文看懂：补充B群“这样吃”最有效

营养师教你一文看懂：补充B群“这样吃”最有效

（优活健康网记者／陈范斯报导）现代人都知道要吃B群来补充营养素，但你知道原因为何吗？以及怎样才是正确摄取方式？睡前吃会不会失眠？营养师提醒，不同的维生素B群有不同的效用，以下提供正确摄取B群懒人包，一解民众疑惑。

抽血可筛出癌症、预测肿瘤位置？ 医揭验血报告“这样解读”才对

抽血可筛出癌症、预测肿瘤位置？ 医揭验血报告“这样解读”才对

（优活健康网记者／冯逸华报导）抽一滴血，就有可能验出癌症吗？根据《卫报》近期报导一项名为“The Pathfinder”的研究，针对6,600多位50岁以上成年人参加者，进行Galleri Teth血液测试，并最终发现数十位确定有癌症案例。该研究指称，血液检查可作为筛检出早期癌症及预测肿瘤位置的新验证方法。

专家教亲子沟通 “感受+事实描述”才能好好说话

专家教亲子沟通 “感受+事实描述”才能好好说话

（优活健康网记者／冯逸华报导）随著9月开学季的展开，孩子每天有一半的时间都会在学校里度过，此时孩子开始接触到许多不同于家庭内的人事物及刺激，并在知识与人际互动的过程中成长，更经历著身心方面的变化，学龄孩童正值发展责任感及探索自我认同的阶段，父母亲如何陪伴孩子，度过这段奠定未来发展基础的时刻，也显出其重要性。

洗肾要选血液透析还是腹膜透析？

洗肾要选血液透析还是腹膜透析？

（优活健康网记者／冯逸华报导）台湾肾脏病人口高居全球第一，大约有170～200万的肾脏病患者，最终可能走上长期洗肾的道路。但许多洗肾病友在治疗的选择上，资讯不一定全面，在日常洗肾的照护上也常遇到生活不方便的困扰；医师提醒，洗肾患者特别需要先了解自己的生活作息需求，才能拥有选择最适切治疗方式的权利。

医教你护眼6招避恶化失明

医教你护眼6招避恶化失明

（优活健康网记者／冯逸华报导）新冠疫情迈入第3年，许多民众因居家时间更多，眼睛接触3C萤幕的时间也拉长，学龄童也因线上课程、远距教学措施，不得不长时间盯著萤幕学习。国民健康署提醒，近视其实是眼睛疾病的一种，成人及儿童可透过“护眼6招＋熟记1口诀”，提前预防中年眼力急速退化，恐产生青光眼、白内障等更难解的疾病。

吃十几种药忘东忘西　长辈老化“1表”自我居家速测

吃十几种药忘东忘西　长辈老化“1表”自我居家速测

（优活健康网记者／冯逸华报导）80岁的陈伯伯，由于罹患心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、摄护腺肥大、便秘、失眠以及退化性关节炎等多种疾病，分别在不同科别医师的门诊治疗，平时不舒服，也会到附近诊所拿药或药局自行买药，需要服用繁多药物，令他困扰；另外，伯伯最近常忘东忘西、头晕跌倒、体重减轻，家人十分担心，于是到新竹台大分院“老年医学整合门诊”寻求协助。

黑米比紫米更好消化　花青素含量更高

黑米比紫米更好消化　花青素含量更高

（优活健康网记者／冯逸华报导）黑米和紫米颜色相近，两者有什么不同？要怎么选择？嘉义大林慈济医院营养师何孟芬指出，黑米又称黑籼糙米，是籼米的一种，而紫米属于糯米，所以黑米比紫米更好消化，对肠胃负担比较小，且花青素含量更高。