便秘吃益生菌酵素有用吗？ 医建议2招助排便
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（优活健康网记者／冯逸华报导）现代人压力大吃多喝水少，常有便秘困扰，不少人会吃益生菌、酵素来帮助排便，但其实吃中药也能缓解便秘问题。一位41岁蔡姓妇人常2到3周才解便一次，偶尔5天就解便还算是“运气好”，用尽方法想改善便秘但效果有限，因担心排便不顺连带影响食欲，日前到中医求诊，服用中药调理3个月后竟可恢复每天解便一次，腹部终于不再“满肚子大便”。
妇人指出，近5年来常常1周才上1次厕所，便秘成为习惯，偶尔还会腹痛、头痛，整天总觉得“大腹便便”感觉很不舒服，可能与她性格容易紧张、做生意压力大、生活不规律有关。虽试过泻药和灌肠，但停用就再度便秘，也吃了许多益生菌或酵素，所费不赀却效果不彰，因此向卫福部彰化医院中医师黄锋荣求助。
黄锋荣表示，经胃镜和大肠镜检查，发现患者不是消化系统器官有问题的器质性便秘，而是习惯性便秘，经过润肠通下及补益脾胃，效果慢慢浮现，3个月后可以每天解便一次。病患开心的说，吃得进、排得出的感觉真是神清气爽。
黄锋荣说明，习惯性便秘的发生原因，多与生活环境和个人行为有关，如生活紧张、压力大、饮食不定时、不运动、饮水不足、纤维质摄取少等。若长期便秘不解决，可能衍生腹痛、头痛、肩酸、食欲不佳、口臭、头昏眼花、失眠、急躁、口干舌燥、疲劳等各种症状，甚至引发大肠癌、心血管疾病等。
黄锋荣说，据医学推估成年人罹患便秘者约15%左右，临床上女性多于男性，可能与女性受雌激素影响、肌肉力量不足、运动量比较低、水喝得比较少有关；年龄方面老年人多于年轻人，因老年人消化功能退化，便秘比率上升。
针对上述个案治疗，黄锋荣首重“润肠通下”，以玄参、麦门冬、生地黄、大黄、芒硝的增液承气汤为主，后续再“补益脾胃”，以香砂六君子汤、补中益气汤为主，提升肠蠕动功能，2个月后效果慢慢浮现，到了3个月后，已经可以每天排便1次。
他强调，预防便秘最好从日常生活做起，包括保持情绪平稳、规律作息、多运动、摄取足够的纤维质与水分，避免服用广告打很大、来源不明的药物，方能避免更严重的健康隐忧。
（文提供／优活健康网编辑部）