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心理师曝：恐慌症发作13症状超级戏剧化

心理师曝：恐慌症发作13症状超级戏剧化

（优活健康网记者／冯逸华报导）前一秒正与朋友话家常，下一秒顿时感觉无比恐惧焦虑、出汗颤抖觉得自己像是快死了？心理师余佳容指出，恐慌症可能比你我想像中的更常见，当恐慌症发作时，会有直接且剧烈的生理反应，并可能在任何时间点突然爆发，恐慌症就是这么戏剧化的疾病，不过在发作时，也可善用4招来舒缓情绪。

心跳出现心杂音就是心脏有问题？　医教辨识2关键

心跳出现心杂音就是心脏有问题？　医教辨识2关键

（优活健康网记者／冯逸华报导）“学校健康检查发现孩子有心杂音怎么办？难道是有心脏病吗？”这是许多家长收到学校发的健康通知书后很常见的反应。台北市立万芳医院儿科医师黄斯炜表示，大部分的心杂音是属于良性的，通常成年后症状就会消失，原则上家长无需太担心。他也教民众可透过2关键来判断，可能是心脏病的徵兆。

小心过度使用手指可能导致板机指

小心过度使用手指可能导致板机指

近年来，手机已融入现代人生活，成为不可或缺的生活用品。然而，亚东医院骨科主治医师陈钰泓指出，随著人们在捷运、用餐等生活场合时，习惯性地使用手机，过度使用手指的习惯也成为引发健康问题的新源头之一；过度使用手指将可能引发板机指的问题，这种情况使手指无法顺利弯曲，患者需要用另一手才能扳直，需引起重视。

肾功能剩50%也没症状　6种人快检查

肾功能剩50%也没症状　6种人快检查

慢性肾脏病（Chronic Kidney Disease，简称CKD）在全球盛行率高达10%以上，影响超过8亿人的肾脏健康与并发症死亡率 。同时，慢性肾脏病更是造成洗肾的重要原因，但因慢性肾脏病早期绝大多数没有明显症状，导致及早诊断与治疗的难度增加，更造成社会医疗的沉重负担。

8种食物愈吃愈累　营养师点名：咖啡能量饮喝太多小心

8种食物愈吃愈累　营养师点名：咖啡能量饮喝太多小心

感觉疲惫的时候，除了睡眠不足，也可能是饮食习惯造成。营养师分享8种食物可能是会让你愈吃愈累像是精致淀粉、含糖食物；另外低热量的东西看似健康，但实际上能量不够，会导致代谢变慢，进而影响精神。还有，很多人以为可以提神的咖啡和能量饮料，一旦摄取过多，反而会出现反效果。

有吃菜还便秘？医1招秒判断你缺什么

有吃菜还便秘？医1招秒判断你缺什么

便秘，俨然已成为现代人的文明病，你也常在马桶上憋气用力，最后却只挤出个空虚吗？大肠直肠外科医师锺云霓指出，大家都知道蔬果中的膳食纤维有助排便，但有人疑惑平时都有吃菜为什么还便秘？对此，她说明，可透过观察粪便以了解该补充蔬菜或水果。若总蔬菜量吃不到这么多，那么选择深色蔬菜，是拉高CP值的好方法。

5种补脑食物让你思绪更清晰

5种补脑食物让你思绪更清晰

很多人知道饮食的重要性，但有时工作时间长哪管这么多，根据国外健康网站《Be Fit》曾发布的消息，培养脑力的食材其实有很多，不是只有大家所熟知的深海鱼而已，若想简单就能补脑，也可以选择方便吃的食物，其中还有几样可直接看成随时可吃、不需麻烦烹饪的零嘴。

年轻人狂长白发8大元凶曝光　营养师教你靠吃染黑

年轻人狂长白发8大元凶曝光　营养师教你靠吃染黑

为什么有些人年纪轻轻不到25岁，就开始冒白发，即俗称的少年白，让人看起来比实际年龄苍老许多？年轻人不想再当白头翁，不只要养成规律生活，减少生活压力、避免熬夜等之外，日常饮食也要注意。究竟导致白发有哪些危险因子？有哪些关键营养素可以改善白发？来听听林世航营养师怎么说。

爱吃面包不到50岁骨松　医曝4食物恐害钙流光

爱吃面包不到50岁骨松　医曝4食物恐害钙流光

骨质疏松症是仅次于心血管疾病的全球第二大流行疾病，由于没有明显症状，常常都是跌倒骨折才惊觉事态严重。一名近50岁进入更年期的女性，就被检查出罹患骨质疏松。医师魏士航指出，患者因无雌激素保护、不爱晒太阳三餐都吃面包，因其中含有磷，会增加钙质流失，进而害骨松找上门。除了面包外，另也点名3食物是补钙大忌。

疲劳贫血恐缺铁　营养师曝牛肉不是最补血

疲劳贫血恐缺铁　营养师曝牛肉不是最补血

是否长期感到疲劳、虚弱、贫血、焦虑、头痛、头晕、心悸、呼吸困难等？这些症状可能代表缺乏营养成分中的铁质，营养师黄品瑄在脸书粉专发文指出，以动物性补铁食物来说，其实鹅肝是补铁之冠。