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美白牙膏竟会伤害牙齿？连续使用逾4周恐养成敏感性牙齿

美白牙膏竟会伤害牙齿？连续使用逾4周恐养成敏感性牙齿

（优活健康网记者／冯逸华报导）每个人都喜欢一口洁白好牙，却不一定知道如何选择适合自己的牙膏，以及掌握正确刷牙方式。市面上的牙膏品项多元，许多美白牙膏、含氟牙膏、敏感性牙膏等，到底该如何挑选呢？食药署提醒，先搞懂常见4款牙膏的功效再购买，并掌握正确的口腔保健知识和刷牙习惯4大重点，才是保持一口健康好牙的关键！

小心眼睛过劳　营养师推荐12种超级护眼食物

小心眼睛过劳　营养师推荐12种超级护眼食物

（优活健康网记者／Uho编辑部报导）近期关注选举、追世足赛，民众少不了紧盯萤幕。眼睛长时间、近距离接触3C产品，容易导致疲劳、干涩、血丝，以及视神经、血管易生病变，严重的话恐致失明。日常除了适时让眼睛休息，吃对食物，更能补充护眼营养素，用食疗护眼。营养师提供“最强护眼食物”清单，让民众作为日常饮食参考。

莫名哭泣出现幻觉幻听　思觉失调症应尽早就医

莫名哭泣出现幻觉幻听　思觉失调症应尽早就医

（优活健康网记者报导）高中生小花成绩向来名列前茅，有阵子却突然一落千丈。不仅如此，小花上课时会莫名流眼泪，社交与行为能力变差，严重时甚至无法独立完成洗澡，却浑然未意识到自己生病了。幸好班导师有所警觉，建议就医后，小花确诊为思觉失调症，在亲友和医护团队的照护之下，逐渐稳定病况，克服种种难关，甚至考取护理师执照，近2年更在长效针剂的帮助下，保持稳定不复发。

打球膝盖 “啪” 1声竟抽出3管血　医：都是 “这件事” 惹的祸

打球膝盖 “啪” 1声竟抽出3管血　医：都是 “这件事” 惹的祸

（优活健康网记者／Uho编辑部报导）48岁的阿哲周末都会到篮球场“斗牛”，日前为了救球，硬是单膝转身，救回险些出界的球。返家后，发现右膝盖肿胀，冰敷两三天却始终未见好转，于是就医治疗。医师先抽出三管积血，再透过超音波、MRI检查，确认是“前十字韧带创伤性撕裂”。采用增生疗法治疗后，阿哲顺利痊愈，再度变回一尾活龙。

医教2点辨识孩子是叛逆还是忧郁症？

医教2点辨识孩子是叛逆还是忧郁症？

（优活健康网记者／冯逸华报导）新冠肺炎疫情期间，忧郁症及焦虑症罹患人数比例上升，尤其儿童青少年的罹患率更高。根据一份2022年9月发布于《美国预防医学期刊》的研究结果发现：12～25岁的人口忧郁症病例虽大幅增加，但接受治疗的却没有相对增加，这是必须正视的问题。

受伤该贴纱布或人工皮？正确选择6种伤口敷料不留疤

受伤该贴纱布或人工皮？正确选择6种伤口敷料不留疤

（优活健康网记者／冯逸华报导）很多人不小心受伤时会自己包扎上药，但若没有妥善处理不但可能留疤，还容易造成伤口感染喔！《优活健康网》整理相关伤口照护资讯，教你正确处理伤口及6种常见敷料，用对让伤口好得快更重要！

老人住院最怕肌肉萎缩没力　弹力带运动助预防衰老

老人住院最怕肌肉萎缩没力　弹力带运动助预防衰老

（优活健康网记者／冯逸华报导）人老了之后，最害怕的就是失能，尤其因病住院后，更容易因少动而造成肌肉萎缩、身体无力无法移动。物理治疗师建议长者，可利用“弹力带运动”，无论是在家或住院期间，都可藉此预防衰老、延缓失能，还能增加自身肌力，避免成为家人甚至是社会负担。

减肥吃便当竟比水果有效 “胃排空时间” 揭越吃越瘦关键

减肥吃便当竟比水果有效 “胃排空时间” 揭越吃越瘦关键

（优活健康网记者／冯逸华报导）食物在胃里多久才会消化？进食顺序怎么吃才不会变胖？营养师指出，其实食物在胃里待越久，会让脂肪堆积造成肥胖，举例来说，很多人不知道吃便当比吃水果减肥更有效！若想瘦身的朋友，建议可以参考食物的“胃排空时间”观念来比较，就能更了解自己吃进肚子的东西，到底是容易变胖还变瘦喔！

营养师警告：每周吃面超过4次当心高血压肾病

营养师警告：每周吃面超过4次当心高血压肾病

（优活健康网记者／冯逸华报导）爱吃面也要小心健康出问题！市面上的一天三餐里，常见到用意面、油面、面线、拉面甚至泡面来当主食，不过营养师提醒，面食的制作会加入盐，小心以为只是吃面，却吃进超标钠含量，容易造成肥胖、高血压、肾脏病等问题。