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老花、散光、白内障！一次了解3眼疾

老花、散光、白内障！一次了解3眼疾

（健康医疗网／记者田柏升报导）年纪越大，发现近的东西越看越不清，老花找上门，这是因为眼球睫状肌原本收缩自如，改变水晶体曲度所以能看清，但随著年纪增加睫状肌不再灵敏。眼科诊所院长钟佩祯指出，40岁之后睫状肌力道没那么强，没办法很好地改变水晶体曲度，导致看近调节力变差，这就是老花一开始的症状。

父母必知“睡眠仪式” 养出好睡宝宝

父母必知“睡眠仪式” 养出好睡宝宝

（优活健康网记者林奂妤／采访报导）晚上就寝前，往往是亲子双方最疲倦的时段，一旦孩子仍然吵吵闹闹，不肯上床睡觉，容易造成爸妈精神紧绷焦虑，一气之下恐怕也没有好脸色，对孩子、家长双方都是负担。独立就寝的能力需要从小养成，作息、活动力、就寝三件事环环相扣。

好坏胆固醇知多少？医师破解3迷思

好坏胆固醇知多少？医师破解3迷思

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）一般在医院接受健康检查时，大多都有“血脂肪”抽血检查，常看到“总胆固醇”、“三酸甘油酯”等4项指标出现红字，让人看得雾煞煞！乌日林新医院家庭医学科古育瑄医师表示，常遇到民众拿著健检报告询问，分不清楚好胆固醇和坏胆固醇。其实只要总胆固醇、三酸甘油脂或低密度脂蛋白超过正常值，就代表您患有三高中的“高血脂”。

“擦”亮银发生活 关节灵活趴趴走

（健康医疗网／记者曾正豪报导）台湾银发族占总人口比重，将从2018年的14.6％至2025年跳升到20.1％，预计7年内从高龄社会迈入超高龄社会，老化速度世界第一，显现银发趋势不可忽视。

找对关节养护法　趴趴走不是梦

老年人最在意在外趴趴走的行动力，但许多人随年龄增长，就渐渐无法出门，关节出现问题，导致身体活动力变差，许多慢性疾病也随之上门。反观瑞士，虽然也是有高龄现象，但却经常结伴出游、登山健行时，身体不但十分硬朗，甚至八九十岁都还在农场工作，关键在于瑞士乐龄族会找寻对自己有效的关节养护法，保有高行动力，才能创造健康、愉快的生活。

“棉花糖女孩”患不孕 中医妙招可解

“棉花糖女孩”患不孕 中医妙招可解

（健康医疗网／记者林怡亭报导）不论是“棉花糖女孩”或“肉肉女”，都已成为丰腴女性的代名词，但有时也会与某些疾病有关，例如不孕症便是。中医诊所院长林襄颖医师表示，前来寻求不孕症治疗的女患者当中，有大约四分之一是属于体重过重，而明显肥胖者也比比皆是，例如患者林小姐体重有70公斤，另一位陈小姐体重达到78公斤，两人身高皆为156公分，皆属明显过胖。所幸经过中药调理后，都顺利怀孕生产，让“大尺码女性”也能一圆当妈妈心愿。

食物凉才放冰箱？ NG保存恐有4危机

食物凉才放冰箱？ NG保存恐有4危机

（优活健康网新闻部／综合报导）想吃得营养、安心又美味，正确食物保存很重要。最新“食物保存迷思调查”却显示，国人食物保存观念普遍不足，平均得分竟不到40分，更有近8成国人对于食物保存相关认知不及格，仅1.9％民众能正确回答全部的问题。错误食物保存易造成食物浪费，更会使营养流失或甚至提高食物中毒风险。营养师李婉萍提醒国人注意领“鲜”2原则：抗氧与控温，否则不仅无法摄取营养享受美味，更可能对健康造成危害！

爬楼梯喘吁吁？1分钟登阶揪出肺阻塞

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）你爬楼梯会喘吁吁吗？常有“咳、痰、闷、喘”的症状吗？小心，可能罹患与孙越生前同样的疾病“肺阻塞”。81岁的陈老先生平日务农，年轻时就抽烟。6年前开始有明显咳嗽、咳痰及喘息。今年陆续住院2次，确诊为“肺阻塞”后，发现肺功能快速下降，固定于门诊追踪及使用吸入型药物控制，近年来症状控制稳定无急性发作住院。

仅头晕却血压飙！沉默杀手慢性高血压

仅头晕却血压飙！沉默杀手慢性高血压

（优活健康网新闻部／综合报导）根据卫生福利部国民健康署统计，台湾有300多万民众患高血压，其中1/3民众不知自己是高血压患者。天主教圣马尔定医院神经内科医师叶柏延提醒，高血压是沉默的杀手，门诊常遇到有点头晕但胃口、身体状况都还好，量血压却高达180。这是慢性的高血压，因为身体已经习惯血压增高，所以不见得有症状。必须使用血压计测量，非凭感觉决定。

牙齿矫正不只为美观！还能预防牙周病

牙齿矫正不只为美观！还能预防牙周病

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）一名16岁的高中女生有著全口凌乱的牙齿，2年前在母亲的陪同下到牙科就诊时略显退缩，接受牙齿矫正治疗后，渐渐从讨厌露出牙齿，转变到现在能自在交谈，蜕变成一名爱笑的女孩！

年过40脊椎退化！下背痛的中医保健

年过40脊椎退化！下背痛的中医保健

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）坐骨神经痛是一种症状的描述，而不是病因。像下背痛、臀部痛、大腿及下肢延伸疼痛，甚至酸麻痛，或像针刺到一样延伸到脚底，常被叫做坐骨神经痛。什么样的原因会造成坐骨神经痛呢？