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食物潮兴增添蛋白质 营养师：其实你并不需要

高蛋白饮食是很多健身发烧友所爱，不过自从有人声称蛋白质饮食对修身、改善睡眠、保持皮肤及头发健康、减少肌肉流失等都有帮助后，越来越多人追随高蛋白饮食法，坊间不少日常食品也顺应潮流增添蛋白质。然而有营养师及一系列研究结果提醒，人体并不需要太多蛋白质，有时甚至有严重副作用。

肥大的木薯。

它曾是穷人的食物 木薯原来全身是宝

文/惠清 

木薯是三大薯类之一，热带第三大粮食，也是世界近6亿赖以生存的粮食，被誉为“地下粮仓、淀粉之王”。属于灌木的木薯被认为全身都是宝，木薯块根的用途，鲜薯食用，加工成糕点、薯条、薯片等等食品；薯叶为做蔬菜食用，而薯茎作为繁殖种植以炭化和直接作为燃料 用途。

谷物早餐宜低糖低脂 麦麸高纤瘦身通便

谷物早餐宜低糖低脂 麦麸高纤瘦身通便

坊间的谷物早餐产品众多，属高纤低脂的健康之选，女士视为瘦身恩物，比起传统茶餐厅早餐有益健康。营养师推介可拣选纤维丰富的产品，包括高纤麦麸（all bran）、含麦麸的麦米片（wheat bran flakes）及杂锦谷物片（muesli），更可配合低脂奶或低脂乳酪，再加入莓类水果或自己喜欢的干果进食，建议上班族可自制干果麦麸乳酪做早餐。

妇女杀手卵巢癌易复发 口服标靶药助续命

妇女杀手卵巢癌易复发 口服标靶药助续命

（健康医疗网／记者蔡岳宏报导）一名年仅40岁妇女，因腹水严重，且癌指数破表，经三军总医院妇产部妇癌科主任王毓淇紧急割除卵巢、子宫等处，确诊为第三期卵巢癌。因患者年轻，且基因检测为BRCA1/2阳性，手术合并化疗后，持续服用口服标靶药物PARP抑制剂，治疗成效极佳。医师提醒，卵巢癌年轻患者，应特别注意BRCA1/2基因突变，若经济、保险状况许可，口服标靶药物可延缓癌症复发的时间，并改善存活率。

超长工时 女性工作者更易罹患忧郁症

超长工时 女性工作者更易罹患忧郁症

（健康生活网记者吴晏槿／综合报导）女性有了家庭与工作，还需担负无偿的家务处理与照顾责任，更容易产生过多压力。根据一份2019年2月发表于《流行病学与社区健康期刊》的最新研究指出，一周工作时间较长的女性，罹患忧郁症的风险较高。

亲子共读0岁可开始 有助脑部发展

亲子共读0岁可开始 有助脑部发展

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）共读从零岁开始，不但可以让亲子关系更紧密，还能提升婴幼儿语言及认知等脑部发展。台中慈济医院小儿科主任李敏骏表示，小朋友越早开始接触阅读，对语言及文字的理解与运用能力就会越好，有助于脑部发展。而且国内外研究也指出小朋友养成阅读习惯后，性格比较稳定，专注力也会更好。

摄茄红素多喝水 防前列腺增生

摄茄红素多喝水 防前列腺增生

不少男士踏入中年，都会受俗称“滴滴仔”的小便不畅问题困扰，更容易误以为是正常生理衰退现象而未有正视，但小心是患前列腺增生的先兆。泌尿外科医生指前列腺增生在男士十分常见，50岁以上约一半人患病，患者需接受药物或手术治疗，否则在5至10年内可能引发尿道发炎、血尿及膀胱结石等并发症。为了预防前列腺增生，建议男士们日常可多吃蔬菜水果、摄取适量番茄红素及多喝水。

出现三类症状当心失智症

出现三类症状当心失智症

“健忘症”很容易与失智症混淆。“最近，老想不出人名，难道是失智症……？”不用担心。大多数情况下，这顶多只是伴随大脑神经细胞老化而来的自然现象。

退化性关节炎别忍痛 积极治疗防伤害

退化性关节炎别忍痛 积极治疗防伤害

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）换人工膝盖不到3个月就参加妈祖绕境？76岁的刘邓女士做到了！林口长庚纪念医院关节重建骨科主任张毓翰表示，恢复快、短时间内就能参加遶境的主因在于关节尚未全磨损时就积极治疗。国内50岁以上每2人就1人有退化性关节炎，很多患者因担心术后疼痛、恢复期太长、或对手术不了解产生恐惧而犹豫不决，关节疼痛使生活受限，晚年生活品质低落。