.png)
热天冷水澡降温 恐引发胸闷头痛
- 登载于 保健123
天气炎热，有些民众会冲冷水澡降温，开业中医师吴明珠提醒，最好不要冷水一下子从头淋整身，这容易造成寒气入侵，对于易感冒、疲倦、有气喘或鼻过敏等虚寒体质者、有心血管疾病者，可能马上就受不了，容易引发胸闷、头痛等症状。如果想冲凉降温可以从脚开始、接著大腿，待身体适应水温再逐步往上，避免过度寒冷刺激而影响脾胃、血管。
吴明珠表示，一般来说，中医会认为太冰的水温对身体不好，寒气入侵很容易对新陈代谢、脾胃、血管有不良影响。但是夏天天气炎热，如果真的要冲凉，建议一定要“渐进”。
吴明珠建议，冲凉水温、冲凉部位都要渐进，刚开始冲凉的水温，最好可以从接近约36℃的人体温度开始，等身体适应了，再逐步往下调降水温；冲水的部位，最好可以先从脚开始，等脚习惯水温了再逐步往大腿、上半身等部位冲水。
冲冷水的时间不要太久，冲热水的时间最好比洗冷水澡的时间长；吴明珠提醒，平时容易疲倦、感冒、气喘或鼻过敏等虚寒体质者，或是有高血压与其他心血管疾病的患者，还是少冲冷水，因为这类体质者冲冷水，有比较大的风险出现感冒、胸闷、头痛等不良反应。
有些民众泡温泉时喜欢热泉、冷泉交替泡，但若是冷热变换太剧烈，特别是对有慢性关节炎等患者来说，容易造成更大的负担，吴明珠建议如要热泉泡完换冷泉，可以先让身体纳凉降温后，再从脚开始慢慢泡，以减缓关节冲击。