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牙龈出血要留心 口腔四症状可能是牙周病

牙龈出血要留心 口腔四症状可能是牙周病

牙周病是牙龈的疾病，是牙周围组织发炎的疾病。在早期称为“牙龈炎”，表现为牙龈红肿、流血；再严重一点就称为“牙周病”，牙龈可轻易的与牙齿分离，骨质流失，牙齿脱落，甚或造成口臭。

神奇荷尔蒙！有效缓解恼人更年期

神奇荷尔蒙！有效缓解恼人更年期

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）每到夏天，门诊因更年期不适的病人会增加一至两成。许多中年妇女常有发热、面红，稍微动一动就会热到受不了，脾气也越来越暴躁；到了晚上睡也睡不著，要不就是白天早早醒来。除了生殖泌尿道觉得烧热疼痛、睡眠不足，甚至全身火辣辣的情况，让更年期女人痛苦万分。

花椰菜最难洗？ 简单三步骤洗去农药残留

花椰菜最难洗？ 简单三步骤洗去农药残留

花椰菜和青花菜（又称菜花和西兰花）的食用部分是花朵，又密又多，很难清洗干净。如何清洗才能尽量去除农药残留、安心地吃？台大农业化学系教授颜瑞泓教你正确清洗花椰菜的方法。

黑豆低脂高蛋白 但这几种人要少吃

黑豆低脂高蛋白 但这几种人要少吃

香港人愈来愈重视健康，黑豆被誉为豆中之王，近年自然走红。坊间有不少黑豆制品，黑豆浆、黑豆茶和黑豆小吃。香港营养师Eveyln So指出，黑豆营养价值丰富，植物蛋白质很高，很容易被吸收和消化，还有人体必需的胺基酸。

三招选对枕头提升助眠力

三招选对枕头提升助眠力

站姿正确时，额头与下巴是成一直线的，呼吸会非常顺畅。这一点也同样适用于卧姿，大家可以借此觉察自己平躺的姿势是否正确。

试躺枕头时，让枕头下缘靠近肩线，并记得在“量身高、好呼吸”的原则，呼吸看看，如果呼吸顺畅就是合适的枕头。试躺不同枕头时，可请家人拍照看看，了解合适与不合适枕头之间的差别。

人均年摄入10万 塑胶微粒或影响健康

人均年摄入10万 塑胶微粒或影响健康

维多利亚大学的一项最新研究估计，普通人平均每年会通过饮食摄入70,000-121,000颗“微型塑料”（microplastic），而对于经常喝瓶装水的人而言，这一数据可进一步上升100,000颗。

护眼二妙招　教你远离恶视力

护眼二妙招　教你远离恶视力

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）随著3C产品普及，学童近视问题日益严重，台湾小学生近视的比例，为全世界第2高。为抢救学童视力健康，台北市政府卫生局提供国小一至六年级学童每年1次专业视力检查，帮助家长学童养成定期检查习惯，及时掌握视力度数。透过多元化生活型态卫教，强化学童及家长视力保健观念，将正确的预防保健深植学童日常生活习惯。