护眼二妙招 教你远离恶视力
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（优活健康网记者张桂榕／综合报导）随著3C产品普及，学童近视问题日益严重，台湾小学生近视的比例，为全世界第2高。为抢救学童视力健康，台北市政府卫生局提供国小一至六年级学童每年1次专业视力检查，帮助家长学童养成定期检查习惯，及时掌握视力度数。透过多元化生活型态卫教，强化学童及家长视力保健观念，将正确的预防保健深植学童日常生活习惯。
护眼关键第一步：用眼距离至少35公分
近视学童的用眼习惯较差，尤其以“近距离用眼时，眼睛与物体的距离”、“读书、写功课、用电脑的坐姿”、“近距离用眼30分钟，是否有休息10分钟”等方面最为明显。其中以“近距离用眼”为影响学童近视度数变化之最主要关键因素。
国立阳明大学刘影梅教授表示，学童每日平均有8小时在学校学习与阅读，于校园中教导学童以正确执笔姿势及建立阅读标准坐姿是重要的！藉著爱眼元气操、弹力球运动可增加学童核心肌群力量，更能让学童保持良好姿势与距离，卫生局也发展设计35公分之劳作护眼尺，协助学童随身掌握好拒绝恶视力的好距离。
护眼必要第二招：多参加户外活动
户外活动已证实有助于降低近视发生率及延缓近视度数增加速度，研究报告也指出：“儿童每周待在户外的时间每增加1小时，可降低2%罹患近视的风险”，意即户外活动时间越长者，近视发生的情形越低。
除了鼓励学童下课时间走出教室之外，同时也鼓励家长可亲子一起走出户外，有助于视力健康及提升亲子间的情感温度。
卫生局再次呼吁家长协助孩子维持“正确阅读要35”及增加“户外活动每日2”，于生活中落实正确用眼行为，让我们成为孩子eye眼守护者。台北市政府卫生局鼓励家长踊跃带国小一至六年级孩子接受专业视力检查及追踪矫治，以延缓近视的发生及近视度数恶化。
（图文提供／优活健康网编辑部）