生活健康肌肤就健康 日常保持四个好习惯
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你选择的生活方式会直接影响皮肤，不管使用多少乳霜或乳液，都无法完全修复因不良习惯如吸烟或晒日光浴造成的损伤。要让皮肤保持健康有活力，就得做到下列几项最重要的事。
1.享受健全饮食不抽烟：有光泽、活力的肌肤是因为吃了含有重要脂肪酸的食物，使皮肤生成自然的油光屏障，这对肌肤维持保湿和弹性非常重要。摄取蛋白质也是关键，因为这类大型营养素会分解成制造胶原的氨基酸。远离糖、加工淀粉、咖啡和酒精，因为这些会使玫瑰斑、粉刺、湿疹和牛皮癣这类皮肤疾病恶化。香烟的烟雾伤害尤其大，除了本来就对健康有害之外，烟雾会让皮肤干燥，产生皱纹，所以不要抽烟，远离二手烟。
2.维持保湿：皮肤细胞是由水组成的，如果缺水就无法正常作用。每天一定要喝六到八杯的水，但是喝的水不会马上流到皮肤，因此也要用其他方法保湿。避免摄取过量的酒精和咖啡因，这两种都容易使你流失水分。远离容易流失水分的环境，好比高温的场所，还有不要泡澡太久。
3.有限的日晒：日晒太久会对皮肤造成不同伤害，短时间内日晒太久会造成晒伤，使皮肤发红发痒发烫；长时间日晒会使肌肤“光老化（photo-aging）”，这会在日晒数十年后才以皱纹和褐斑显现出来。要对日照有感，避免待在户外，或至少在早上十点至下午三点之间待在阴凉处，因为日照通常在这段时间最为猛烈。
4.规律的运动：规律的运动可以促进好的循环，帮助身体排毒。此外，能流汗的运动能使流到皮肤的血液含氧量增加，让人有健康气色。