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每天洗手2小时　焦虑强迫症好发青少年期

每天洗手2小时　焦虑强迫症好发青少年期

（优活健康网记者／王韵雅报导）担心手上有病毒而一直洗手，是生病了吗？一名国中生每天都认真洗手消毒、换下外出的衣物，待疫情趋缓之后，他仍然很在意自己的清洁，每次回家都花1、2个小时洗手消毒，甚至影响与家人相处的时间与读书进度。最近一段时间，他反对家人出去逛夜市，彼此也争执了起来，家人有些不能谅解并责备他。后续，家人决定带他到精神医学部门诊谘询。

为何吹冷气会头痛鼻塞？　教你4招预防冷气病

为何吹冷气会头痛鼻塞？　教你4招预防冷气病

（优活健康网记者／王韵雅报导）随著夏天愈来愈热，体感温度甚至飙升至40度，炎热的天气里，多数民众都会待在室内吹冷气，但冷气吹太久可能会造成头痛、鼻塞、胸闷的症状，为什么吹冷气会头痛呢？这次《优活健康网》整理“吹冷气头痛”相关问题，包括头痛原因、头痛缓解、穴道按摩等，让你摆脱一吹冷气就头痛的困扰。

吃冰是凉补吗？　中医：乱吃严重恐休克

吃冰是凉补吗？　中医：乱吃严重恐休克

（优活健康网记者／王韵雅报导）虽然时序已进入秋季，但外面的天气仍高温闷热，其中“凉补”是非常适合夏天的食补方法，主要透过属性偏凉的药材和食材，达到养阴益气、生津健脾的效果，进而舒缓身体的燥热。中医师指出，不是什么人都适合凉补，凉补的药材、食材必须依照个人体质以及季节变化来调整。

中医揭常见9体质　搞懂才能调身体

中医揭常见9体质　搞懂才能调身体

（优活健康网记者／王韵雅报导）你知道你的体质是什么吗？随著注重健康和养生观念的普及，体质与调理也愈加受到大众的重。事实上，每个人的体质状态都有个体差异，体质会跟著身体状况而改变，像是怀孕、年龄、性别、饮食等都会造成体质改变。因此，若想要达到良好的养生效果，建议民众谘询中医，不同体质要用不同的方式调理，才不会白忙一场。

头痛呕吐走路不稳当心水脑症　医揭2原因：老化也会中

头痛呕吐走路不稳当心水脑症　医揭2原因：老化也会中

（优活健康网记者／王韵雅报导）人体的中枢神经系统浸泡于脑脊髓液中，当脑内有过多无法吸收的脑脊髓液时，就会造成所谓的“水脑症”，常见的症状包括头痛、呕吐、视力模糊等。医师表示，治疗水脑症应先考虑造成水脑症的原因，通常原因可分成阻塞型与交通型，若出现以上症状建议就医谘询才能改善病症。

站不直当心平背症候群　物理治疗师教3动作改善

站不直当心平背症候群　物理治疗师教3动作改善

（优活健康网记者／王韵雅报导）别人的腰部是漂亮的弧形，但你却是凸起的脊椎？“平背症候群”指的就是腰椎的前凸曲线消失，从外观来看腰椎会在后侧而变得显而易见，也无法像别人一样抬头挺胸。物理治疗师指出，骨骼与肌肉是相互影响的，所以将紧绷的肌群放松很重要，他也分享3招复健运动，在家做就可以改善状况。

药师揭安眠药6成分　搞懂才能对症下药

药师揭安眠药6成分　搞懂才能对症下药

（优活健康网记者／王韵雅报导）失眠是不少人都曾遇过的问题，不论怎么翻来覆去都睡不著，因此也有人选择用安眠药来帮助睡眠。不过，安眠药就像是一把双面刃，正确使用可以帮助摆脱失眠困扰，但使用错误却可能会伤身，药师呼吁，除了依赖助眠产品外，均衡饮食与规律运动都能让睡眠品质更稳定。

“数位游牧” 成新热潮　过来人揭1问题先想清楚

“数位游牧” 成新热潮　过来人揭1问题先想清楚

（优活健康网记者／王韵雅报导）在后疫情时代， 随著新科技协助，在任何地方远距工作兼旅游的“数位游牧”（Digital Nomad）概念逐渐成形。看似只要有电脑、网路就能工作，但仍有需多仍要克服的问题，像是时差调适、孤单心理等，如何才能开始数位游牧的第一步呢？数位游牧者凯若建议想脱离办公室束缚的上班族，成为数位游牧者不是两三天就能做到，得先想清楚“你想过什么样的生活”。

小心4部位多汗别忽略：身体恐已出问题

小心4部位多汗别忽略：身体恐已出问题

（优活健康网记者／王韵雅报导）夏天是个容易流汗的季节，就算不动都会出汗。一般来说，流汗具有调节体温、平衡电解质的作用，适当的出汗对于健康是有正面帮助的，但出汗过多可能就是身体出状况。这次《优活建康网》整理流汗的相关问题，包括流汗原因、流汗好处、汗液味道重、多汗改善等，让你这个夏天摆脱流汗困扰。

体内湿气重恐影响呼吸道脾胃　中医建议2穴道改善

体内湿气重恐影响呼吸道脾胃　中医建议2穴道改善

（优活健康网记者／王韵雅报导）近期迎来秋天的第一个节气“立秋”，立秋后一段时间暑气仍然旺盛，人体会有闷热潮湿的感觉，因此容易引起“痰湿”，常见的症状包括胸闷、咳嗽痰多、消化不良、头痛等。中医表示，痰湿体质的人忌讳吃生冷的食物，像是冰品、冷性的水果，也建议保持规律运动，适度流汗能够帮助身体循环。