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吃低GI饮食竟越减越肥？　营养师：别忽略低GL饮食也要吃

吃低GI饮食竟越减越肥？　营养师：别忽略低GL饮食也要吃

（优活健康网记者／冯逸华报导）吃“低GI饮食”体重不减反增正常吗？一位有体重过重的糖尿病患，为了控制体重和血糖，实施低GI饮食，但半年下来体重不但没有减少，反而节节飙升而变胖。营养师沈宛徵发现，这名病患平日的饮食虽以低GI食物为主，但却忽略了重要的“碳水化合物”份量，因此提醒除了低GI饮食之外，其实也该注意“低GL饮食”。

网球肘连拧毛巾都痛　复健医2招除病根

网球肘连拧毛巾都痛　复健医2招除病根

（优活健康网记者／冯逸华报导）40岁的陈小姐任职厨师，每天需要处理大量的食物及清理厨房、清洗厨具等，久而久之，开始感觉左手手肘外侧及前臂疼痛，后来症状加剧，连拧毛巾都会痛，甚至休息时也感到不适。但连续跑了几家医院接受复健、针灸及止痛药物治疗，效果仍不佳，后至新竹台大分院生医医院竹东院区复健科就医，才确诊为肱骨外上髁炎，俗称“网球肘”。

心肌梗塞年轻化　医教心痛指数速测法：持续2分钟快就医

心肌梗塞年轻化　医教心痛指数速测法：持续2分钟快就医

（优活健康网记者／冯逸华报导）心痛不要等！现代生活的快节奏易产生高度压力，繁忙的工作模式更可能对心脏健康造成严重影响，随著生活与饮食习惯改变，心肌梗塞也有逐渐年轻化的趋势，不再是只有高龄族才会发生的疾病。医师警告，民众可透过“1表”自我检测心肌梗塞症状，若是持续5分钟以上或休息20分钟后仍没有好转，应尽快就医。

肠胃出血竟因心脏出问题　微创手术免开胸救命

肠胃出血竟因心脏出问题　微创手术免开胸救命

（优活健康网记者／冯逸华报导）考量高爷爷年纪大、慢性共病多、手术风险高，台北慈济医院心脏血管外科主任谌大中与心脏血管科医师詹仕戎，联手于复合式手术室执行“经导管主动脉瓣置换术”。术后2天，高爷爷顺利出院，解决了心脏问题，肠胃道也不再出血。

如何用吃的赶走坏情绪？ 营养师推 “快乐菜单”

如何用吃的赶走坏情绪？ 营养师推 “快乐菜单”

（优活健康网记者／王韵雅报导）你今天有吃“快乐营养素”了吗？现代人生活节奏快，随著压力增加也会产生坏情绪，事实上，透过饮食调整可以提升心灵免疫力，例如ω-3脂肪酸、色胺酸、维生素B群、维生素C、钙和镁，这些营养素能促进心情愉悦，减少生活压力。

上厕所爱滑手机　医示警4恐怖后果

上厕所爱滑手机　医示警4恐怖后果

（优活健康网记者／冯逸华报导）不少民众上厕所喜欢滑手机兼追剧，马桶一坐就是好几分钟，但要小心大便时间太久，可能引发痔疮、便秘等一系列健康问题！到底上大号时间多久才正常？大便时间过久又该如何改善呢？大肠直肠外科医师建议，大便一次最好别坐超过5分钟，更提供6招帮助改善排便不顺问题。

上皮下肿瘤是胃癌？ 医：内视镜检查判断是关键

上皮下肿瘤是胃癌？ 医：内视镜检查判断是关键

（优活健康网记者／王韵雅报导）胃镜是诊断胃癌的最好方法，进行胃镜健康检查时，有时会在报告上看到“上皮下肿瘤”的文字，不少民众会疑问：“到底什么是上皮下肿瘤？这代表得胃癌吗？”对此，医师表示，尽管有“肿瘤”二字，但上皮下肿瘤其实只是一种胃黏膜表面突起的统称，与胃癌生长的位置大不相同。

干癣病灶清零不是梦　医曝1招超有效

干癣病灶清零不是梦　医曝1招超有效

（优活健康网记者／王韵雅报导）45岁王先生为中重度干癣病友，最一开始从小腿陆续出现1元大小红斑，到皮肤科就医用药，改善效果有限外，也曾误信民间偏方，都没有让疾病有效改善。红斑甚至不断长大，开始脱屑、发痒，最严重时脸上都是红斑。直到4年前终于使用到生物制剂，首先感受到痒感快速改善，再来是红斑快速消退，PASI指数都能维持在90以上，人生有了重大转变。

研究曝重听引失智症　4招让耳朵不受损

研究曝重听引失智症　4招让耳朵不受损

（优活健康网记者／王韵雅报导）随著年龄增长，老年人容易出现“听力退化”的现象，例如电视声音、家人说话听不清楚。根据WHO报告指出，75岁以上则是每2人几乎有1人听损，85岁以上更是接近一半的人有听损，然而听力损失竟与失智风险有关？医师表示，若家有老年族群若出现失智、重听相关症状，一定要多加注意。

牙龈退缩如何补救？　医公开常见4原因及治疗方法

牙龈退缩如何补救？　医公开常见4原因及治疗方法

（优活健康网记者／冯逸华报导）刷牙力道越大、牙齿就会越干净？错！26岁朱小姐因刷牙时经常牙龈流血、疼痛，到台北慈济医院牙科就医，医师发现她的牙龈不但发炎，还有退缩、牙根外露、牙齿变长的情形，进一步询问日常清洁情形、牙科病史之下，才发现是因她长期使用刷毛过硬的牙刷，且刷牙力道过大，所造成的牙龈退缩情形。