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不只发胖　冒5警讯小心代谢开始变差

不只发胖　冒5警讯小心代谢开始变差

你近期也开始感到疲倦、便秘及手脚冰冷吗？小心是代谢越来越差的警讯！翰医堂中医诊所指出，新陈代谢用于维持生命所需的能量与物质，可拆成新陈及代谢两部分来理解，前者是指身体每天排出陈旧物质并制造新物质的过程；后者不仅是排出，还包括分解、合成、吸收、分布和能量燃烧等。一旦冒5症状恐是新陈代谢开始变差了。

高纤蔬菜排行　第一名是血管清道夫

高纤蔬菜排行　第一名是血管清道夫

摄取蔬菜对人体有益，吃够足量的膳食纤维，也能让排便顺畅。对此，营养师杨斯涵分享了常见高纤蔬菜的排行，其中民众常吃的蕃薯叶只排第八名，第一名则是拥有血管清道夫称号的木耳。

才1岁就严重贫血　海洋性贫血不治疗恐心脏衰竭亡

才1岁就严重贫血　海洋性贫血不治疗恐心脏衰竭亡

（优活健康网记者／冯逸华报导）今年32岁的周先生，3岁时被诊断出患有先天性遗传的重度海洋性贫血，当时没想到一场感冒，却换来医生的一句“你可能活不过8岁……”，从此开启了每2周就必须回医院输血，和服用排铁剂的生活。若间隔太久没回诊治疗，就会比一般人更容易感到疲惫，走路5分钟、爬几阶楼梯就容易喘不过气。这样不便的生活，周先生已经坚持了30年。

医警告：一直咳嗽有这状况　肺功能恐仅剩一半

医警告：一直咳嗽有这状况　肺功能恐仅剩一半

（优活健康网记者／冯逸华报导）大众也许对“间质性肺病”这个名词感到陌生，却一定听过“肺纤维化”这个疾病。肺部纤维化会造成乾咳、呼吸困难及运动耐受性下降等症状，即使接受治疗，仍可能造成急性恶化及慢性复发，甚至威胁生命。

长期吃泻药恐致2大问题　专家警告：别连续吃超过7天

长期吃泻药恐致2大问题　专家警告：别连续吃超过7天

（优活健康网记者／冯逸华报导）现代人常外食、久坐、缺乏运动，容易有便秘困扰，再加上饮食不均衡、作息不正常，便秘问题困扰著众多人，有些人不得不依赖药品解决排便问题，甚至用药物来减肥。但专家提醒，吃错药物反而更伤肠胃，若泻剂用药超过7天仍未缓解便秘，须怀疑是疾病因素，应尽快就医检查。

不明盗汗热潮红　竟是贾伯斯病肿瘤易转移

不明盗汗热潮红　竟是贾伯斯病肿瘤易转移

（优活健康网记者／冯逸华报导）在苹果电脑创办人贾伯斯去世后，大家才对“神经内分泌瘤”有较多认识。肿瘤科医师指出，常见神经内分泌肿瘤的原发处在胃、胰脏及肠道，全身器官都有可能转移，更因症状与过敏、更年期不适症状类似，容易被误诊，病友平均需花费6年才能确诊，提醒若出现长时间不明盗汗、热潮红、低血糖等症状，就应提高警觉。

嘴唇干裂2原因竟跟体质有关？　中医：多吃黄色食物调理脾胃

嘴唇干裂2原因竟跟体质有关？　中医：多吃黄色食物调理脾胃

（优活健康网记者／冯逸华报导）冬天一到，皮肤就开始干痒、干燥，原本嫩嫩的嘴唇也变得容易干裂。嘴唇的表皮比起皮肤更加细薄，且没有具备保护功能的皮脂腺，究竟在日常生活中，该如何注意嘴唇的保湿及呵护呢？有中医师就分享，冬天嘴唇容易干裂的原因，并教民众饮食2招保养嘴唇的方法，找回Q弹水嫩双唇。

物理治疗师教老人防跌3招：这种鞋千万别穿

物理治疗师教老人防跌3招：这种鞋千万别穿

（优活健康网记者／冯逸华报导）“阿嬷，你的膝盖怎么有这么大块的瘀青了？”一位妇人在就医时，被物理治疗师发现撞到满腿瘀青，问诊后才知长辈因为脚没力气，常常不小心在家里跌倒。基隆长庚医院物理治疗师沈宗翰指出，在治疗室常见到一些年龄较大的长辈，因跌倒导致肿胀、瘀青，严重者甚至骨折、关节脱位或颅内出血，而永久卧床等。

如何靠吃养出Q弹水嫩肌？ 营养师推荐5大营养素避开地雷

如何靠吃养出Q弹水嫩肌？ 营养师推荐5大营养素避开地雷

（优活健康网记者／冯逸华报导）如何拥有Q弹水嫩肌肤？除了加强脸部保养品的保湿及防晒，也别忘了从身体由内而外的照顾，才能治标又治本。卫福部台北医院营养师宋佩蓉表示，若想养好肌肤，第一步应该先让身体获得足够的营养与健康，透过日常饮食及生活习惯来维持健康肌肤，之后再透过保养与防晒，才能养出让整个人都能闪闪发亮的好肤质。