惊恐症突袭 深呼吸自救

惊恐症突袭 深呼吸自救

忽然心跳加快、骤然觉得不能呼吸，甚至头晕晕、心慌慌，感觉持续受到恐慌突袭，小心是患上惊恐症（Panic Disorder）。精神科医生表示，生活压力爆煲、家族遗传都可引起惊恐症。不少患者会担心发作时心脏病发死或情绪失控，导致不敢外出，影响日常生活。患者了解病情及进行深呼吸练习，有助急救惊恐情绪。

带因检测疾病 准爸妈孕前避风险

带因检测疾病 准爸妈孕前避风险

(健康医疗网／记者关嘉庆报导）准备结婚的准夫妻们，多数会去婚前健检，以确保彼此身体状况，避免日后突然发生措手不及的情况；但基本婚前健检中关于生育部分仅包含能否生育，却忽略更深入了解宝宝是否会有其他遗传疾病。根据官方统计，全球因先天性缺陷死亡的新生儿约3-6%，其中约有20%是遗传疾病造成。而为了大幅降低隐性遗传疾病的风险，其实现在已可抽血检验是否有基因变异，做“带因检测”来降低下一代罹病的风险。

女士们易手脚冰冷？银发族易头晕？中医师教你从日常食疗改善体质

女士们易手脚冰冷？银发族易头晕？中医师教你从日常食疗改善体质

身体较虚弱的女士们及上了年纪的银发族较易出现冇精神、经常见晕及手脚冰冷的情况，主要原因是人的正气减弱，李广冀中医师表示，这是正常现象。而未上年纪已有手脚冰冷、气虚的现象，可能和日常生活习惯有关，平时爱喝冷饮、爱吹冷气、晚睡、减肥及不做运动等有关。“吃得少又动得少，自然气血运行得不好、新陈代谢减慢；产生的热量较少，手脚就容易变得冰冷。”

减肥一定要吃晚餐 否则伤身又变胖

减肥一定要吃晚餐 否则伤身又变胖

不少人为了减肥而不吃晚餐，其实，不吃晚餐非但不利于保持身材，反而可能形成易胖体质。此外，长期不吃晚餐也会对身体造成很大伤害。晚餐吃对、吃好，才能健康减肥。

41岁男不烟竟肺癌 免疫治疗病况稳

41岁男不烟竟肺癌 免疫治疗病况稳

(健康医疗网／记者黄心莹报导）有位41岁的朱先生，无抽烟嗜好，去年接受胸部X光检查时，意外发现右侧肺部有病灶，经切片检查确诊为第三期的肺腺癌。透过医疗团队讨论确认朱先生不适合手术治疗，因此从去年开始同步接受化疗及放射治疗，后续追踪肺部肿瘤及纵膈腔淋巴结转移处，皆有获得控制。完成同步化疗及放射治疗后，更进一步接受为期一年的免疫治疗，至今朱先生已接受22次疗程，肺癌病况持续稳定改善中，过程虽有甲状腺低下的副作用，但经过药物治疗并无明显不适状况。

这四类药物让排汗力下降 吃后注意补水

在高温天气下，身体通常藉由排汗散热来调节体温。若身体热量无法正常散发，就非常容易发生热中暑（热伤害）。一些药物会影响排汗，使中暑风险增加。身体对外界温度变化的调控能力不敏锐、或长时间在高温环境活动的中暑高风险族群，更需要留心。

五十岁后体力下降？三餐这样吃补充两种关键营养

五十岁后体力下降？三餐这样吃补充两种关键营养

年龄的增长伴随着许多好处，例如能拥有更多的智慧与自由自在的退休生活。但同时也令我们面临更多的挑战，那就是对营养素的吸收下降，体能与肌肉力量的退化，还有新陈代谢的减缓。种种因素都会导致身体与精神状况下滑。有种说法是，45岁～55岁是人生最难熬的“高危险期”，专家们称之为人生的“沼泽地”。这也意谓着这段期间人体健康可能面临严峻的挑战。虽说老化是个自然规律，无可逃避，但仍应以正确的态度面对并养护自己的身体健康。

购买中药材 留心二氧化硫残留

购买中药材 留心二氧化硫残留

(优活健康网记者张桂榕／综合报导）国人对于中药的信任与服用，逐渐肯定，因此药膳食补盛行。为此，今年新北市卫生局针对过往2年检出不合格率较高的延胡索、续断、独活、天门冬及白芷等5种品项，共20件中药材，检验二氧化硫残留（天门冬限量标准：400ppm、余4种限量标准150ppm），做稽查与检验，结果均符合规定。

中年大叔忙应酬 九成五胃病缠身

中年大叔忙应酬 九成五胃病缠身

现代人工作繁忙，三餐老是在外，国泰健康管理团队统计去年胃镜检查数据，发现胃病好发于40至60岁男性，多达9成5有胃病困扰。专家指出，胃病若轻忽未及早治疗，恐增加癌变风险，也建议平时应酬吃外食多选择蒸煮类菜肴，油腻、炸物尽量避免，更不要空腹饮酒，多吃蔬果则可消除体内不好的自由基。