空气污染 雪梨护肺 盐水洗鼻减脏物积聚 近来空气污染问题日趋严重，随时影响健康。中医师表示，空气污浊及二手烟问题，加上炎热天气，可引起肺热情况。病人会咳嗽声重、痰黄又黏稠、喉咙痛等，并可伴随便秘、皮肤痕痒等其他问题，建议日常要适当护肺，包括空气差时尽量留在家活动、吃润燥食物如雪梨，配合多运动提升正气，有助赶走肺热。 18 10, 2019 0 登载于 保健123
食量变大但消瘦 可能是甲状腺出事 越吃越瘦听来以为是福音，其实有可能是患上甲状腺机能亢进（简称“甲亢”），外科专科医生黄启斌解释：“甲亢意思是甲状腺分泌过多的荷尔蒙，荷尔蒙过多会令新陈代谢过快，引致身体能量消耗过急，造成体重骤降。 18 10, 2019 0 登载于 保健123
食物发芽能吃吗？有的有毒有的更营养 生活中，有许多常见食材会发芽，例如马铃薯、洋葱、大蒜、生姜、番薯、芋头等等。一些发芽食物能吃，一些则有毒性，还有一些食物发芽后营养更丰富。各种发芽食物，你吃对了吗？发芽的马铃薯最好别吃。 18 10, 2019 0 登载于 保健123
满40岁注意！16人有1人罹肺阻塞 （优活健康网记者张桂榕／综合报导）肺阻塞是慢性发炎所造成的呼吸道阻塞疾病，为国人十大死因第7位，每年夺走6000条以上的性命，换算下来约每77分钟约有1人因肺阻塞而死亡。咳、痰、喘的症状多半与感冒或菸咳混淆，未早期发现、早期治疗，反覆发作、急性恶化将增加呼吸衰竭、死亡风险。 18 10, 2019 0 登载于 保健123
吃高钙食物还骨质疏松？营养师：这样补钙才有效 “我平日很认真地补钙，怎么还会有骨质疏松的问题？”许多人有这样的困惑。 不少民众对补钙存有迷思，以为多食用牛奶、乳酪、虾皮等高钙食物，就不必担心缺钙骨松的问题，事实不然。本文厘清补钙的饮食误区：哪些饮食习惯会偷走你的钙质？如何聪明搭配饮食，以发挥人体对钙质的最佳吸收率？ 17 10, 2019 0 登载于 保健123
五个征兆 小心多囊性卵巢症候群 当我还是医学院学生的时候，我的老师跟我说了一个重点，至今我仍然奉为圭臬，那就是：治疗不孕症的关键就是在“调经”两个字。如同中医古书上所记载：“妇人诸疾，多由经水不调，调经然后可以孕子，然后可以去疾。”，对一位不孕症医师来说，如何让求诊姊妹的月事正常，是治疗成功的第一步。 17 10, 2019 0 登载于 保健123
每天喝40g酒精七天竟患脂肪肝？ （优活健康网记者张桂榕／综合报导）依据卫福部2018年国人死因统计结果，每年约13,000人死于慢性肝病、肝硬化及肝癌，慢性肝病及肝硬化为全国主要死因的第10位，肝和肝内胆管癌则位列全国十大癌症死因的第2位。卫福部乐生疗养院肝胆肠胃科赵珂汉医师指出，每天摄取40克酒精，连续一周就可能出现脂肪肝的现象，连续5年到10年就可能变成肝硬化，甚至产生肝癌！ 17 10, 2019 0 登载于 保健123
病征不明显肿块需留意 骨癌迟诊治恐截肢 骨癌不属常见癌症，病例少加上病征不明显，病人往往容易延迟求诊，随时病情恶化或需要截肢。骨科医生指出，若身体发现不明肿瘤且持续疼痛时，应尽快求医并进行穿刺活检，经确诊及适切治疗可降低截肢机率。 17 10, 2019 0 登载于 保健123
每天一杯大麦茶 消水肿降胆固醇 大麦是制造啤酒的原料之一，而且是五谷杂粮中少数常被用来做成茶饮的。大麦制成的大麦茶不仅能健胃、整肠，还可消水肿、降胆固醇，是老少咸宜、四季皆宜的饮品。从营养角度看，大麦茶含有人体所需的铁、锰、锌、硒、钙、镁、磷、钾等矿物质，又富含维生素B群、脂肪、蛋白质和膳食纤维。 16 10, 2019 0 登载于 保健123
金针花补血又安神 这样吃效果好 金针花又称为黄花菜，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、烟硷酸、钙、磷、铁等成分，具补血、助眠、利尿等作用，是观赏与营养价值兼具的蔬菜。营养丰富的金针花，性平，不寒不热。《随息居饮食谱》称其“与病无忌”，任何人都可以食用。 16 10, 2019 0 登载于 保健123
做大肠镜能预防肠癌吗？关于大肠镜的10问 大肠镜检查是检查肠道内部，看是否有出血、息肉或癌症等异常。做大肠镜能预防大肠癌吗？检查过程疼痛吗？ 1. 什么是大肠镜检查？ 大肠镜是一个简单的检查项目，用来查看人体大肠的内部，看是否有出血、息肉或癌症等异常。它是通过一条细小柔软的管子伸入直肠里，在管子的头部有微型摄像头，拍摄肠道内的图像，然后显示在屏幕上。检查过程大约需要30分钟，休息30～60分钟就可以复原。 16 10, 2019 0 登载于 保健123
疲惫倦怠 六招击退外食族的隐性饥饿 （优活健康网记者张桂榕／综合报导）调查发现国人常忽略微量营养素的摄取，长期下来恐陷入钙、铁、维生素D等8种人体必须营养素缺乏的窘境，导致身体的免疫力失衡，包含倦怠、焦虑、抵抗力不足、疲劳、便秘、骨质疏松、心脏疾病和体内发炎等。世界卫生组织(WHO)将日常饮食中维生素与矿物质摄取不足的状况，定义为“隐性饥饿”，2014年曾估计全球约有逾20亿人受此影响。 16 10, 2019 0 登载于 保健123
挑防蚊液 含DEET成分效果较持久 市面上防蚊产品百百款，有些产品标榜天然精油，但标榜天然的防蚊精油产品容易挥发，效果维持时间很短，在户外活动最有效的防蚊液，还是具有敌避（DEET）成分的产品，方能维持较久的效果。 15 10, 2019 0 登载于 保健123
大肠癌术后应采低渣饮食 首选白饭每日纤维少于10克 台湾人的大肠癌发生率世界第一，每年新增1.5万名患者、5000多人死亡，但早期开刀治疗，治愈率可达9成。大肠癌病人术后得暂时采取低渣饮食，马偕医院营养师卢怡廷建议，优先选择精制过的食物，如白米饭、面条、馒头、吐司去边，肉类避免皮和筋，青菜吃叶子或瓜类，喝过滤后的果汁，暂时避开鲜奶、坚果、糙米。 15 10, 2019 0 登载于 保健123
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