常吃外卖或偏食致维他命摄取不足减免疫力

常吃外卖或偏食致维他命摄取不足减免疫力

识饮识食保持良好免疫力是日常健体防病的关键，营养师建议市民可多吃不同颜色蔬果，摄取各种维他命和矿物质。南瓜籽、杏仁及花生酱蕴含维他命E、锌及蛋白质，也对调节免疫系统有益，又推介水果片、花生酱夹麦包做早餐，或吃香蕉、苹果等水果做下午茶，增加维他命摄取。

大蒜有助杀菌提高免疫力

大蒜有助杀菌提高免疫力

这阵子人人都关心如何抗肺炎，有人说烹调时加入蒜头，有助杀菌抗炎、增强身体免疫力，减少中招机会。虽然吃大蒜无法直接对抗新型冠状病毒，不过大蒜确实被视为健康的超级食物，甚至是天然抗生素，几乎全世界都有用大蒜入药的历史。

老公儿子烟不离手　家政妇罹肺腺癌

老公儿子烟不离手　家政妇罹肺腺癌

（优活健康网新闻部／综合报导）50岁李妈妈为家庭主妇，因丈夫、儿子都是老烟枪，连带每天被迫吸二手烟，日前她因持续咳嗽两周就医，医师安排低剂量电脑断层检查，发现她左下肺叶有一处约0.8公分的毛玻璃结节，所幸早期发现，透过微创手术治疗后并未扩散，切片检查确诊为肺腺癌第一期，全家因此决定戒烟，保护彼此健康。

低醣饮食减重速度比传统快　营养师：暗藏便秘危机

低醣饮食减重速度比传统快　营养师：暗藏便秘危机

减肥是女孩们的很常苦恼的问题，但为了体态美，会用尽所有方法瘦身，例如最近流行的低醣饮食法，健营物理治疗及营养中心营养师Minnie Leung指出，低醣饮食中的醣其实是指碳水化合物，包括糖和膳食纤维，以摄取少量碳水化合物达到减脂效果，主要吃菜、肉和蛋，少吃淀粉和甜食。这种饮食方法的蛋白质含量比较高，可以增加饱腹感，以控制食量。

接触性皮肤炎

接触性皮肤炎

大家看看自己双手，假如你发现皮肤和以前完全没有分别，没有变得粗糙、干、裂、红，那么你的防疫功夫多数做得不够，并未有定时洗手和以消毒液搓手。

食物真的可以疗愈人心吗？

当人们谈到“疗愈食物”（comfort food）时，你想到了什么？是一勺香草冰淇淋？一片起司披萨？妈妈炖的鸡汤？还是一杯热腾腾的红茶？

喝大骨汤补钙没用？ 营养师揭真相

喝大骨汤补钙没用？ 营养师揭真相

（优活健康网新闻部／综合报导）大骨含有丰富的钙质，所以民众普遍认知炖大骨汤可以补钙，许多家长也会花时间炖大骨汤给孩子喝，希望可以补足钙质，帮助成长，但营养师指出，大骨汤无法补充足够的钙质。

坐沙发home office全身痛 正确姿势：耳膊髋成直线膝盖屈曲90°

坐沙发home office全身痛 正确姿势：耳膊髋成直线膝盖屈曲90°

在家工作（home office）渐成趋势，多了上班族或自雇一族将家居变身成办公室。物理治疗师指出，在家工作也要留意姿势，要避免长时间用手机覆电邮，或贪方便坐床或沙发使用平板电脑工作，否则会增加肌肉劳损、痛症等风险，亦要勤换姿势、定时小休及做伸展运动，以避免过长时间工作导致全身痛。