重训过度当心有了马甲线　没了事业线

重训过度当心有了马甲线　没了事业线

（优活健康网新闻部／综合报导）为了拥有小蛮腰、马甲线，让臀部更紧实，30岁的OL小美勤上健身房，请教练一对一教学，锻练核心肌群，结果效果极佳，曲线变得玲珑有致，但令人意外的是，原本波涛汹涌、34D双峰居然“消风”了。

比肥胖还危险 骨质疏松是最可怕“生活习惯病”

比肥胖还危险 骨质疏松是最可怕“生活习惯病”

最近，有越来越多20到30多岁的女性出现骨质疏松的现象。尤其这个年龄层的女性特别热衷减肥，很容易掉进危险的陷阱。一旦减肥过度，骨骼所需的营养素就会不足，进而降低维持骨骼正常新陈代谢的女性荷尔蒙分泌量。

血糖影响情绪稳定？ 调节自律神经靠饮食４要点

血糖影响情绪稳定？ 调节自律神经靠饮食４要点

持续感到莫名焦虑、经常疲累、易焦躁、易怒、专注力不持久、提不起劲，这些症状符合两项以上，就可能是自律神经运作失衡。若放着不管，就可能进展为“自律神经失调”。日本医师、营养素疗法专家沟口彻根据多年经验，总结出调节自律神经的四大饮食重点，并指出，保持血糖值稳定是调节自律神经的关键，血糖的反复急遽升降会使精神不安定，因此首先应该限糖。

筛检唐氏症不够　孕妇必知2遗传疾病

筛检唐氏症不够　孕妇必知2遗传疾病

（优活健康网新闻部／综合报导）准妈妈们迎接新生命的第一堂课，了解产前筛检项目绝对是大事，最多人熟知的就是唐氏症筛检，因为它是最常见的染色体异常疾病，不过，妇产科医师提醒，只知道唐氏症筛检不够，还有两种基因遗传疾病，X染色体脆折症和脊髓性肌肉萎缩症，也有不可忽视的发生率和疾病严重度。

芋头是“天然养颜食物” 还能抗癌解毒

芋头是“天然养颜食物” 还能抗癌解毒

在日本料理中，煮物是核心，而煮物的主角之一，就是芋头（日语叫做里芋）。自古民间流传，芋头不仅能让女子容貌美丽，身材苗条，还能让人多子多福，家族繁荣。现代营养学更认为，芋头热量低、脂肪低，营养丰富平衡，有助于降血糖、缓解更年期障碍，还有抗癌的作用。

轻熟女雄性秃　针灸3个月改善

轻熟女雄性秃　针灸3个月改善

（优活健康网新闻部／综合报导）现代人生活压力大，头发直直落，当心雄性秃已经找上你！35岁的陈小姐，半年多前发现头顶上的头发开始稀疏且严重掉落，检查为女性雄性秃，经中医施予针灸治疗，3个月后，头顶上头发稀疏现象已有明显改善。