你是沙发马铃薯？ 当心疲劳症候群上身

你是沙发马铃薯？ 当心疲劳症候群上身

（优活健康网新闻部／综合报导）上班族常整天久坐不动，弯腰缩胸面对电脑萤幕，导致胸腔肌肉疲乏、横膈膜无力，出现呼吸短促或呼吸过浅等症状，造成空气无法深入到达肺叶底部，时间累积久了，错误的换气习惯会让氧气仅能进入肺部的1/3，引发胸闷、头脑昏沉、想睡觉、情绪低落等症状，不妨透过腹式呼吸等方式，摆脱昏沉人生。

保健品“临床实证”多夸大 摄取过量恐生肾石

保健品“临床实证”多夸大 摄取过量恐生肾石

上班族生活忙碌，饮食失衡，很多人都会购买营养补充剂服用，深信保持青春及提升免疫力等神奇功效。药剂师指坊间林林总总保健产品许多都夸大功效，过度依赖保健产品随时忽略运动及均衡饮食，而市民更应认清各种蛊惑宣传字眼。

久咳不愈　当心肺纤维化变菜瓜布

久咳不愈　当心肺纤维化变菜瓜布

（优活健康网新闻部／综合报导）常觉得呼吸困难、喘不过气，或是有慢性咳嗽的症状吗？别以为只是小感冒，这可能是肺部在发出警报！医师提醒，如果时常感到喘或有咳嗽症状，可能是罹患“菜瓜布肺”，一定要尽早就医，千万不能掉以轻心。

久坐跷脚腿后肌绷紧　宜定时伸展勿胡乱拉筋

大腿后方肌肉经常感到绷紧及僵硬，冬天更特别明显，多做伸展拉筋会否有用？物理治疗师指出，大腿后方肌肉绷紧多见于经常久坐的人，例如上班族或有“跷脚”坏习惯的人。惟腿部伸展并非人人适合，需视乎肌肉的强弱，随时有机会越拉越紧，呼吁市民不要胡乱拉筋。

一些用药错误恐病上加病

一些用药错误恐病上加病

许多慢性病患有一个共同困扰，就是虽然长期服药，病情的改善却相当缓慢，老是在医院之间奔波，劳心劳力但效果不彰。这种情况可不一定是医师的医术不佳，而可能是自己服药过程中有一些未注意的细节，导致药效大打折扣。

假日运动员　健身不成反伤身

假日运动员　健身不成反伤身

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）新冠病毒肆虐，卫福部鼓励民众多运动提高免疫力，30岁上班族陈小姐却因运动过量受伤。陈小姐为免身材走样，假日到游泳池疯狂游泳，隔天右膝盖疼痛肿胀无法走路，就医检查发现髌骨上方有异，医师用空针抽出30毫升积水，诊断是关节使用过度造成运动伤害。

身体脂肪不能太少 名医教你增女性荷尔蒙防骨松

身体脂肪不能太少 名医教你增女性荷尔蒙防骨松

骨质疏松爱找上女性，和“女性荷尔蒙”有很大关系。女性荷尔蒙的多少会受年龄影响，而且还随着过度减肥、体脂肪太少而降低。被誉为“日本女性医疗第一人”的国际医疗福祉大学临床医学研究中心教授、医学博士太田博明，告诉你如何增加女性荷尔蒙、防骨松。