身体健康看痘痘位置长哪里　医：下巴长痘1类人易有

彰化马光中医诊所中医师杨婕妤表示，大家常以为只有青春期会长痘痘，但其实各个年龄层都可能会长，不过成年人相较于青少年皮脂腺分泌较不旺盛，而痤疮的成因也不尽相同，工作压力大、睡眠不足、贺尔蒙失调以及喜欢吃刺激性食物的饮食习惯等，都可能导致痤疮的产生。

杨婕妤指出，以中医的角度来看，痘痘长在不同部位，显示不同的疾病症状问题，例如长在脸上不同部位的痤疮，代表不同脏腑功能的失衡：

● 额头痤疮：心火较旺，常见于过度疲劳及失眠的人。
● 鼻子痤疮：胃火较旺，通常为喜欢吃刺激性食物者。
● 双侧脸颊痤疮：分别代表肝与肺，左脸为肝，情绪紧绷、压力大的人容易产生肝火；右脸为肺，常见于过敏体质的人。
● 下巴痤疮：与荷尔蒙有关，对应的脏腑为肾，许多女性在月经周期间常有下巴痤疮的困扰。

若有痤疮问题，杨婕妤建议，可透过以下方法自我检视及调整生活作息：

● 饮食须均衡，避免过度调味及高热量的食物，例如烤、辣、炸、过咸、过甜等；可多摄取蔬菜、水果等富含维生素C的食材。
● 晚上11点至凌晨3点为肝脏进行修复的黄金时段，这段时间宜就寝休息，才可让肝脏维持正常运作。
● 良好的运动习惯让气血循环顺畅，较不易累积湿与热，降低发炎的发生机率。
● 适当面部清洁，保持清爽，不过度涂抹保养品或化妆品，可减少肌肤的负担。

此外，穴位按摩也有助于改善痘痘困扰，杨婕妤指出，可按摩曲池穴、合谷穴2大穴位，穴位按摩时有酸胀感即可，建议每日按摩双侧穴位各15～20次，每次5～10秒：

● 曲池穴：位在手肘横纹的外侧凹陷处，属于大肠经的穴位，具有清热消肿的功效，可帮助舒缓正在发炎的痘痘。
● 合谷穴：位在大拇指与食指间俗称的虎口处，亦属于大肠经的穴位，可疏散风热、缓解痘痘的疼痛。

适量饮用中药茶饮，也有助于消炎、防上火，可改善痘痘困扰，杨婕妤建议以下2种茶饮食谱：

【冬虫夏草饮】
功效：冬虫夏草具有抗菌、抗发炎的作用，可提升免疫力。
食材：1～2钱的冬虫夏草
冲泡方法：以1,000毫升的温水泡成茶饮喝。

【放松纾压茶饮】
功效:有助于放松身心，纾压解忧，改善睡眠品质。
食材：甘草2钱、浮小麦4钱、红枣5颗
冲泡方法：以1,000毫升的冷水浸泡约10分钟，煮滚后转小火约10分钟，即可放凉饮用。

杨婕妤提醒，脸上的痘痘虽可反应出脏腑的健康，但不是绝对的诊断依据，若某个部位反覆长出痘痘，建议可寻求医师的协助，作进一步的诊察后再对症下药。

（文提供／优活健康网编辑部）