头晕站不稳恶心　竟是肌少症导致

台北菁英诊所基因营养功能医学门诊营运长刘博仁于脸书粉丝页分享案例，40多岁从事教职的妇人，长期饮食不正常，而且缺乏运动，因此常于工作中出现头晕的状况，但因为生活忙碌，所以就忽视它。

2个月后，该患者又发生更加严重的头晕情况，伴随著恶心、天旋地转及后脑重重的感觉，紧张地到医院挂急诊。检查后，脑部断层无异样，转门诊检查后，神经科医师判定是她是暂时性脑部缺氧；而耳鼻喉科医师认为是基底动脉性偏头痛，因此服药2个多月，症状好像好了一些，不过还是偶尔头晕，因此到刘博仁的诊所寻求协助。

刘博仁发现，患者有严重肌少症，骨质密度也呈现流失，血色素大约11公克／分公升，因为该患者不重视饮食营养及运动，血管呈现老化，胆固醇大约是250毫克／分公升（低密度胆固醇LDL大约是150毫克／分公升）。因此诊断为头晕、基底动脉性偏头痛、高胆固醇血症、骨质流失及肌少症。

刘博仁建议患者，每天一定要吃到5～6份蔬菜，水果2份，大蒜或洋葱可经常入菜，因为大蒜、洋葱及红麴有助于降低胆固醇。但是要注意的是，红麴也会阻碍肝脏合成CoQ10的步骤，而CoQ10是全身细胞粒线体合成能量的重要因子，尤其是对于内耳平衡器官有助益，所以此时补充Q10显得更形重要。

刘博仁表示，肌少症已经被认为是现代人健康的一大隐忧，肌少症易有头晕、平衡感失调、免疫力下降、失智及忧郁症等，所以锻练肌力加上适量蛋白质补充就显得重要了，因患者有胆固醇过高，因此不建议吃红肉，而是以白肉及植物蛋白为主。

此外，刘博仁建议，肌少患者每日一定要运动，每2～3日接受核心肌肉训练，运动完后补充鸡蛋、豆浆及香蕉。其中，香蕉属碳水化合物，会先诱导胰岛素分泌，胰岛素会促进胺基酸进入肌肉组织内合成肌肉。因此，补充蛋白质一定要加上一些碳水化合物。

针对“基底动脉性偏头痛”，刘博仁解释，基底动脉是在后颈部脊椎动脉向上汇集到的动脉，这血管支配了小脑、部分脑干、内耳、部分脑枕叶，所以非常重要。若这血管发生硬化、狭窄或收缩，都会产生后脑缺氧，恐发生头晕、头痛、步伐不稳、耳鸣及复视等症状。

刘博仁也建议，想要避免头晕，就要避开含咖啡因，或是含有酪胺高的食物，其中，含有酪胺的食物，例如牛奶、红酒、巧克力、番茄、橘子、柳橙及味精等；含有咖啡因的饮品，例如咖啡及浓茶。此外，建议晚上11点前上床睡觉。

最后，刘博仁提醒，头晕必须要排除可能原因，包括：大脑、心脏、自律神经失调、内分泌疾病、荷尔蒙失调等。像上述患者的案例，即使现在电脑断层看起来没有异样，若基本营养状况不改善，未来仍有可能造成动脉硬化狭窄，导致中风，因此不可不慎。若经常发生头晕的状况，一定要请医师协助找出病因。

（文提供／优活健康网编辑部）