空污伤皮肤 医教出门回家做1招清洁
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（优活健康网记者／冯逸华报导）冬去春来，民众常趁著天气变暖之际外出活动，但春天正是空气品质较差的季节，外出前可要格外当心空污警报，避免空气中的隐形杀手伤害肌肤！皮肤科医师提醒，空气中的污染物会加剧皮肤老化，造成多种常见皮肤疾病恶化；此外，儿童与孕妇若长期曝露在空气污染中，则有可能提高孩童、新生儿异味性皮肤炎发病的风险。
辅大医院皮肤科主治医师蔡文骞提醒，空气污染常发生于初春时节，在空气中的悬浮微粒、硫化物、氮氧化物等污染物质，虽然肉眼看不见，却容易加剧肌肤老化，造成脸部色素斑点增加、皱纹加深等问题。也曾有研究指出，青春痘、秃头、乾癣等常见皮肤疾病恶化，也与空污有关。
蔡文骞表示，研究指出若孩童长期处于PM2.5的空气环境中，可能提高1.6倍异位性皮肤炎的发病风险；若孕妇曝露于一氧化氮等污染中，则可能增加达1.5倍的新生儿异位性皮肤炎风险。此外，室内空气污染物如二手菸、甲醛、烧煤也对皮肤有害，可要小心这些隐形的肌肤杀手。
*注：PM2.5是指漂浮在空气中的悬浮微粒大小≤2.5微米(μm)，非常微细可穿透肺部气泡。
当室外空气品质较差时，应尽可能减少非必要的户外活动时间。蔡文骞说，若不得不外出时，建议民众回到家时先以温和的方式清洁肌肤，换下外出衣物，减少残留的空气污染成份。营养补充方面，可以多摄取有丰富维生素C、维生素E、多酚的蔬果，减少自由基与氧化压力对皮肤所造成的伤害。
蔡文骞指出，目前市面上有些宣称可以减少空污伤害的皮肤外用保养品，但仍待更多的研究证据证实；此外，隔离霜的名字也容易引起民众误会，隔离霜本质较接近保湿防晒面霜，若单纯使用隔离霜，能发挥的隔绝效果十分有限，不能因涂抹隔离霜而轻忽空污对肌肤的影响。
皮肤是身体与外界环境接触面积最大的器官，随著季节、温度、湿度的改变，皮肤也会逐渐调整皮脂分泌多寡、保水度跟角质层厚度来适应环境变化。蔡文骞提醒，春季天气变化过于快速，皮肤可能来不及自我调适，因此自我防晒与保湿等基本功仍不可少。
（文提供／优活健康网编辑部）