舌头麻刺竟是更年期症状　医揭2重点判断是否更年期

随著年龄增长，女性荷尔蒙分泌逐渐减少，女性开始迈入更年期的阶段，只是女性对于更年期会产生哪些症状未必了解，甚至以为更年期等同于停经。联安预防医学机构联青诊所副院长苏圣杰表示，更年期指的是女性过渡到停经前的一段时间，因此不会等到停经才有更年期症状。

更年期是女性必经的人生阶段，发生在女性停经前的一段时间，因性荷尔蒙分泌过程震荡，所以可能产生各式各样的症状，身体各器官、系统都可能发生变化，像是心血管系统、神经系统、泌尿系统、骨骼系统、皮肤系统都会受到影响。不过需要注意的是，停经的定义指的是连续1年没有月经。

该如何察觉自己是否进入更年期？苏圣杰表示，年龄与症状是判断重点。一般更年期约在40～45岁出现徵兆，持续4～7年不等。而性荷尔蒙逐步不稳定、下降时会引发许多表现：

● 月经周期性改变
● 热潮红
● 阴道乾
● 性欲减少
● 漏尿
● 泌尿道感染
● 新陈代谢改变
● 体重增加
● 盗汗
● 忧郁
● 焦虑

有些症状表现让妇女很难开口与家人讨论，甚至有些症状不典型、不显著，因此不容易发现是更年期在作祟，但究其原因却可能都跟荷尔蒙变化有关系。

女性经期变化受2个重要的荷尔蒙影响，分别是雌激素及黄体酮。雌激素下降会导致热潮红；黄体酮下降则会影响神经、睡眠、情绪等。进入更年期，雌激素与黄体酮会依照不同速度下降，且黄体酮下降速度比起雌激素更快。

苏圣杰指出，当女性缺少黄体酮容易感到焦虑，而焦虑会让不舒服感受被放大，让女性更年期期间身心都难受。这也是为什么纵使热潮红症状结束，仍有可能因为黄体酮的变化产生其他状况，如情绪问题、感觉异常、睡眠不佳。对此，其实可以藉由“女性荷尔蒙并肾上腺压力皮质分析”评估荷尔蒙老化程度与压力荷尔蒙是否平衡。

此外，荷尔蒙的不平衡可能与新陈代谢、骨质密度、脂肪代谢、情绪认知、妇科癌症、免疫疾病有高度相关，若检查发现荷尔蒙明显不足，便会视个案状况，给予雌激素乳液或黄体酮等进行治疗。

为什么有些人更年期早、有些人更年期晚？苏圣杰解释，除了外在环境因素影响之外，压力更是关键因子。当身体面对压力时，会大量消耗黄体酮以制造应对压力的皮质醇，因此容易导致性荷尔蒙不足。

更年期症状的严重度及持续时间因人而异，想要度过一个好的更年期，避免不良生活习惯、规律运动、健康饮食、减少焦虑是不二法门。苏圣杰解呼吁，建议更年期的妇女在照顾家人及忙于工作的同时，抽出时间检查荷尔蒙状态，关心自己的健康。

（文提供／优活健康网编辑部）