别再靠安眠药　医建议1招快速改善失眠

后续，陈女士被紧急送至台北慈济医院急诊，由身心医学科病房接受治疗。医师除用药物调整治疗外，还以“经颅微电流刺激疗法”辅助治疗陈女士失眠症状。治疗6周后，陈女士的睡眠情况由每日3小时进步到7小时，睡眠中断的情形也从每日4次以上降低到2次，睡眠情况大幅改善。

睡眠是人体修复大脑与身体机制的重要时段，正常睡眠中大脑脑细胞会缩小，使脑脊髓液能够洗涤细胞之间的缝隙并带走脑中有害蛋白，让大脑于隔日能够进行良好的运作。

台北慈济医院身心医学科医师李嘉富表示，当持续1个月睡眠出现入眠困难或易醒的情况，并自觉严重影响隔日生活品质时，即能称之为失眠，主要以病人主诉作为诊断依据。

现代人每天生活忙碌，工作压力大的状况下，有很多因素都会导致失眠，而失眠也成为文明病之一。失眠对大脑影响甚大，当大脑废弃物无法排出时，情绪与认知功能会受到影响，出现忧郁低落、专注力下降等反应。

依台湾睡眠医学会统计，慢性失眠在台湾的盛行率为10.7％，任何年龄层皆有可能因学习、工作等各式原因而出现失眠症状，若未正视失眠问题，可能会对人体造成以下影响：

● 心血管疾病
● 记忆力衰退
● 内分泌失调

至于失眠要如何治疗呢？李嘉富指出，传统治疗失眠的方式多半为镇静安眠药物的使用，而长期使用镇静安眠药物，容易出现药物依赖，逐渐丧失大脑自然入睡的能力；因此，面对科学与医疗进步，“经颅微电流刺激疗法”也成为治疗失眠的方法之一。

该疗法的原理是运用极低的微安培安全电流，透过耳夹将电流传递至脑部，直接诱发主管心理及情绪活动的大脑产生“脑内啡”、“血清素”等人体可自行合成的神经传导物质，以达到调节情绪认知等效果，从而改善失眠症状。

李嘉富指出，微电流疗法属于物理性的调节，透过电流讯号增强大脑Alpha波的功率，让大脑得以降低压力、舒缓放松。而一次治疗周期为4～6周，即能达到症状缓解的目标。经研究显示，微电流疗法安全性高、没有上瘾风险且几乎没有副作用，适用于大部分不想使用镇静安眠药物或使用药物后效果不彰的族群。其中要注意的是，患有癫痫症状或装有心脏节律器的患者，不适合采用此疗法。

（文提供／优活健康网编辑部）