吃坚果巧克力会造成尿路结石？泌尿科医师教5撇步有效预防

北医泌尿科主治医师戴定恩于脸书粉丝专页发文提及，在医院看诊时，经常会遇到患有“尿路结石”的病人，该疾病指的是在泌尿系统形成的结石，包括肾脏、输尿管、膀胱与尿道；而水喝太少、服用药物都有可能是该疾病的成因，但只要从日常生活预防，就能避免后患。

人体每天都要摄取足量的水，才能加速身体的新陈代谢。水分的代谢，很大部分需要经过肾脏排出，在形成尿液后还必须经由输尿管、膀胱、尿道排出；一但在此路径中任何一处，尿液出现沉积性的结晶体，堵塞了这个管道，就会形成“尿路结石”。

随著结石位置的不同，症状也有些许差异，以下为常见的尿路结石症状：

● 肾结石：患者常感觉钝痛或绞痛，呈阵发性的发作，疼痛感发生时经常是向患者侧脊肋骨、上腹部或沿输尿管方向放射，甚至可延伸至下腹部、腹股沟或大腿内侧，并有血尿、腹胀、腹泻、呕吐及脸色苍白、冒冷汗等现象

● 输尿管结石：由于输尿管极细，一旦发现结石，疼痛发作时呈剧烈绞痛，向腹股沟、大腿内侧、女性阴唇、男性阴茎、阴囊处放射，发作时会出现明显的血尿，有些患者则会有腹痛或感觉盲肠附近疼痛。

● 膀胱结石：患者会有频尿、排尿痛或排尿困难。有时候结石正好卡在膀胱和尿道连接处，因为石头在膀胱腔内活动性大，可能滚来滚去，造成尿流断断续续的特殊现象。尿液检查有程度不同的血尿或脓尿。

● 尿道结石：尿道结石的症状有排尿不顺、尿流变细、成滴状的排尿及尿道疼痛等，尿液中也会有程度不同的血尿或脓尿。

对此，戴定恩表示，“尿路结石”的成因是尿里的水分含量太少，废弃物浓度太高，长期下来便可能形成结石；另外服用药物的副作用、水喝太少等等都可能是形成尿路结石的原因。对此，他也分有效预防尿路结石的撇步：

● 喝大量的水：多喝水会稀释尿液中导致结石的物质，每天应喝至少2,000cc的水，可降低尿液浓度且多排尿来达到预防之效。

● 补充钙质：食物中的钙质会与肠道中的草酸盐结合，进而减少草酸盐的含量。草酸盐会被吸收到血液中，经过肾脏排出后，尿液中草酸的浓度降低，与尿钙结合的机会较小，使尿路结石风险降低。

● 减少钠摄取量：高钠饮食会触发肾结石，因为它会增加尿液中的钙含量。因此，对于容易结石的人，建议使用低钠饮食。依据卫生福利部建议，每日钠总摄取量不宜超过2,400毫克。

● 减少动物性蛋白质：吃过多的动物性蛋白质，例如红肉、家禽、鸡蛋或海鲜，会提高尿酸浓度，可能导致尿路结石。

● 少吃帮助结石形成的食物：巧克力、菠菜、茶和大多数坚果皆富含草酸盐，会导致尿路结石。

（文提供／优活健康网编辑部）