肠胃不适中医也能治　肠躁症火烧心除了吃药 “这样做” 最有效

北市联医林森中医中医科医师胡玉芳说，现代人生活压力大，生活作息不规律，伴有饮食不正常，因此肠胃道疾病如胃食道逆流的盛行率就比从前增加，其中男性患者较女性为多；而大肠激躁症在台湾发生率约为每100人就有1人，女性比例略高于男性。

在西医诊断方面，胃食道逆流是指当胃的内容物逆流时，造成不舒服症状或并发症状况；大肠激躁症是过去3个月有反覆腹痛，平均至少每个礼拜有1天发作，且腹痛伴随有排便次数或型态改变，除此之外，还常伴有焦虑、头痛、睡眠障碍等问题，让患者苦不堪言。

以中医观点来看，胃食道逆流在中医名词比较接近吞酸、嘈杂、胃痞、胃痛等描述，主要是因为脾、胃、肝、胆等脏腑出现不平衡导致；大肠激躁症如同中医文献里描述腹泻、便秘、肠郁等问题，多因是肝、脾、肾出现问题。

胡玉芳解释，饮食不当、压力太大或情绪不佳、抽烟喝酒等等，是造成脏腑不平衡的常见原因。中医治疗胃食道逆流和大肠激躁症，会考量症状不同给予量身订做的治疗：

【胃食道逆流】
半夏泻心汤：能改善食道黏膜受伤，保护黏膜减轻发炎
黄耆建中汤：可以减少胃酸过多
四逆散、柴胡疏肝散：能改善胃酸逆流
香砂六君子汤：能减少胃胀胃闷等不适感

【大肠激躁症】
逍遥散、参苓白术散、痛泻药方：中医师会将这些方药作加减，帮助改善肠道机能，减缓肠道过度敏感而不正常收缩，进而改善腹痛腹泻的症状

胡玉芳表示，胃食道逆流和大肠激躁症皆非立即有生命危险的疾病，但长期不适感令患者生活品质下降，除了药物介入，患者应建立规律生活型态，例如：

保持心情愉快
饮食清淡避免油腻及辛辣或刺激物
进食应细嚼慢咽
不要饿过头才吃东西或吃太饱

此外，胡玉芳也提醒，胃食道逆流患者平时要减少摄取咖啡因，大肠激躁症患者则应采取低FODMAP饮食*，少吃产气类食材，例如牛奶、大蒜、花椰菜、苹果等，帮助改善肠胃道不适，才能常保健康。

注：FODMAP是指存在于天然食材或食品添加物中的一群短链碳水化合物及糖醇，低FODMAP饮食疗法在饮食界被证实能减轻肠燥症的症状。

（文提供／优活健康网）