强迫性购物是精神病　冲动购买前先做3件事

购物节、周年庆常祭出“限量”、“最后一件”、“最后优惠”这种饥饿行销，让民众听到这些商品在呼唤著自己、渴望要把它们带回家，但若总是无法克制自己内心想花钱的冲动、压抑购物的欲望就会感到焦虑不安，就有可能是对“消费上瘾”，其实这现象常与焦虑症息息相关。

开业身心诊所院长杨聪财指出，“强迫性购物症”（Compulsive Buying）容易产生焦虑，包含受到慢性焦虑、广泛性焦虑和冲动控制障碍影响，大脑额叶无法有效作出理性控制，也与脑内分泌失调有关，在购物时容易先买再说，或明知道不该买，却产生“不买不行”的想法，犹如赌博上瘾般，“这真的是最后一次了。”事后才反悔退货。

想要判断自己是否陷入强迫性购物症，常见以下徵兆：

● 购买后发现自己并未使用该项物品
● 不买东西时会感到不安
● 购买后陷入财务困扰
● 购买行为激起家人或亲友的斥责

许多强迫性购买的物品可能加以囤积，或只能拿来不断送人，除了造成生活上的不便外，更可能因此背上卡债、出现经济财务上的问题。杨聪财提醒，如发现自己的购物模式已形成了心理上的障碍，应尽快寻求协助避免状况持续恶化。

杨聪财指出，在强迫性购物或上瘾的治疗方面，目前除了使用精神药物治疗，如血清素和情绪稳定剂，来降低及控制冲动之外，也要搭配认知行为治疗：

1. 每次买东西之前，先记录下来，写出当时心里在想什么、为什么要买这个、会产生甚么好处和坏处

2. 如果意识到自己是“需要做点什么事”，可以用运动行为去取代购物消费，例如跑步、或是去找别人聊天，促使思考行为上做出转变

3. 限制或不要使用信用卡，练习用现金付款有多少就花多少，才不会造成债务累积，防止造成新的麻烦与恶性循环

而且，强迫性购物其实是可以预防的，杨聪财建议，在日常就可以建立一些有帮助性的好习惯，能纾解压力和情绪，帮助有效降低购物冲动，像是运动、固定作息、充足睡眠、睡前写心情日记、和三五朋友聊天转移注意力、建立记帐习惯。

（文提供／优活健康网）