疫情远距上课怕近视加深？ 眼科医授护眼5招：选大萤幕就对了

新竹台大分院眼科部医师冯介凡表示，在疫情期间，因长时间近距离用眼，造成近视与度数增加的情形越来越多。以学童为例，在家学习使用3C上课的时间变多，原本就有近视者，也可能因不敢到医院就医，中断原本正在治疗的药物，延后更换度数造成镜片与眼睛状况不合；原本努力配合的弱视治疗也因疫情而疏忽，甚至中断。

疫情期间，因为使用3C产品时间过长、姿势不正确，或是静态活动太多、室内学习时间太长、没有定期检查视力，恐怕都会让孩童加深近视风险。有些研究显示，小朋友发生眼睛疲劳、乾眼、甚至头痛的频率增高，这些都和小朋友学习模式和生活型态改变有关。

既然远距教学不可避免的必要之恶，冯介凡提供以下护眼5招，可让爸妈在家协助孩子，一起保护眼睛：

1. 尽量使用大萤幕观看，一方面让使用的距离拉远，也可以让眼睛比较不易疲劳。

2. 看萤幕时姿势要坐正，避免躺在床上，或是斜躺在沙发上。

3. 遵守使用3C萤幕，20分钟就休息的原则。有许多的应用程式都可以帮助父母亲控制小朋友使用电子产品的时间。

4. 休息时间主要是为了让眼睛的焦距调成远方，不是让小朋友打游戏或是追剧，最起码要做好“望远凝视”的动作。

5. 虽然疫情下难外出，但在许可的情况下，让小朋友在户外运动1小时，在许多的研究中都建议户外运动，是减少近视度数增加的好方法。

此外也有报导指出，感染新冠肺炎的病人中，小朋友比起成人更容易出现红眼症。但冯介凡提醒，这并不是要父母亲一发现小朋友红眼睛，就急著去做快筛，其实红眼症的原因有非常多，除非小朋友有接触史，或出现常见新冠症状时才要小心，否则不需太过担心。建议先依照一般处理的原则清洁，避免用手揉眼睛，在接触眼睛的前后都要洗手，必要时就医治疗。

冯介凡补充，新冠病毒可存在各种的体液中，并经由口腔、鼻腔，甚至结膜侵入。当感染新冠肺炎时，可以考虑暂时用眼镜取代隐形眼镜。主要是因为戴隐形眼镜时，会增加手与眼睛接触的机会。若出现身体不适，仍应及早就医，及早治疗。

他也提醒民众，有些我们身上原本就有的疾病，有可能在新冠肺炎流行期间而忽略并造成恶化，或许能够学习如何在疫情期间，仍能稳定地维持疾病的预防与治疗，是这段疫情给我们的重要功课。

（文提供／优活健康网编辑部）