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冬瓜含水量飙96.9%　减肥又消水肿

冬瓜含水量飙96.9%　减肥又消水肿

天气炎热，流汗量激增，除了多喝水外，摄取高含水量蔬果也能补水，像是冬瓜、黄瓜、莴苣、丝瓜、大番茄、苦瓜，水分含量超越西瓜、水梨，其中冬瓜含水量高达96.9%夺下冠军，其每100公克热量仅11大卡，不仅减肥的人能多吃，利水消肿、去除湿气的效果也很好。

鸡蛋最佳吃法吸收率飙99%　营养师：一天要吃2到3颗

鸡蛋最佳吃法吸收率飙99%　营养师：一天要吃2到3颗

被誉为全营养食物的鸡蛋，该如何摄取不会过量，又能兼顾营养吸收？营养师刘怡里说明，成年人一天建议食用2到3颗，且最好是全蛋、熟蛋，并激推水煮蛋，其吸收率可达99%，远胜吸收率仅50%的生蛋，相较下不只营养，也更卫生健康。

大便黏马桶是3类食物吃太多　医曝罹癌可能性

大便黏马桶是3类食物吃太多　医曝罹癌可能性

大部分大便黏马桶的人，饮食少吃全榖、蔬果类，目前医学文献上没有证据显示，大便型态较为干黏的人，罹患大肠癌的风险较高。不过，少数的大肠癌患者粪便带有黏液，大便就可能沾黏在马桶上，但并不是大肠癌的常见徵兆。

糖尿病患血糖降不下　医教2招很有感

糖尿病患血糖降不下　医教2招很有感

台湾糖尿病患者数量相当多，如何控制血糖对患者来说相当重要。对此，肾脏科医师江守山分享，一名患者患有第三期的肾功能不全、糖尿病等病症，且糖化血色素一直压不下去，不过经过他提醒多做2件事以后，果然成功让糖化血色素下降，而这2招也能取代很多药物。

医曝小孩5大便秘原因：按摩这些穴位助排便

医曝小孩5大便秘原因：按摩这些穴位助排便

（优活健康网记者／冯逸华报导）夏天水分摄取不足，小心儿童发生便秘、腹痛问题，爸妈不容易察觉！北市联医林森中医昆明院区中医儿科主治医师胡玉芳指出，小儿便秘有超过9成是属于功能性便秘，最常好发便秘的时期为吃副食品、戒尿布及开始上学等3大时期；若想改善儿童便秘问题，建议除了协助孩子养成规律排便习惯外，也可以帮小孩做按摩调理。

三伏贴常见敷贴6大穴位。

三伏贴 “冬病夏治” 真的有效吗？　医：这3件事别做

（优活健康网记者／冯逸华报导）近日高温暑热，却是冬病夏治好时机！中医“三伏贴”为传统医学内病外治的保养方法，三伏贴为利用特定节气（三伏天）进行中药穴位敷贴，用来治疗冬天好发的过敏性鼻炎、气喘、支气管炎等慢性呼吸系统疾病。到底三伏贴功效是什么？三伏贴真的有用吗？有哪些副作用？《优活健康网》整理三伏贴知识供民众参考。

这种腹痛千万别忍　医揭胆囊炎2症状都因结石卡住

这种腹痛千万别忍　医揭胆囊炎2症状都因结石卡住

（优活健康网记者／冯逸华报导）肚子痛别轻忽，小心急性胆囊炎！郭综合医院检查中心主任暨胃肠肝胆科主治医师张育霖提醒，急性胆囊炎的发生与胆结石有密切关系，常见于饱餐或进食过多高油脂食物后，引发腹痛不适。他指出，胆囊炎症状主要为右上腹持续性疼痛，并可能伴随发烧、呕吐症状，并警告“4类人”是高风险群。

发烧是热中暑还热衰竭？ 医：看是否超过40.5度

发烧是热中暑还热衰竭？ 医：看是否超过40.5度

（优活健康网记者／冯逸华报导）近日连日高温，急诊医师指出，因热急症前来急诊的人数不断上升，热伤害急症可分为热中暑、热水肿、热痉挛、热晕厥及热衰竭5种，以热中暑最严重，因体温调节功能失效，核心体温恐逾摄氏40.5度，引发躁动、迷糊、抽搐和昏迷，延迟治疗恐导致永久性损伤，死亡率逾3成。

针灸超怕痛易晕针怎么办？　中医建议无痛雷射针灸6类人适用

针灸超怕痛易晕针怎么办？　中医建议无痛雷射针灸6类人适用

（优活健康网记者／冯逸华报导）身体酸痛又洗肾，可透过中医雷射针灸，改善气血不足问题！68岁的蔡女士因长年劳作，常有多处肢体酸痛、腰酸背痛等问题，经常与止痛药及酸痛药膏为伍，但改善程度有限，又合并有肾病末期洗肾中，因而至中医门诊求诊治疗。医师建议透过雷射针灸改善局部酸痛，在施作过程中比一般针灸更无痛。

火气大吃什么？　营养师推荐4大降火气菜单抗发炎

火气大吃什么？　营养师推荐4大降火气菜单抗发炎

（优活健康网记者／冯逸华报导）天气高温炎热，常让人感觉倦怠、烦躁、情绪起伏大，甚至因此难以入眠，此时就可能出现脸上长痘痘、口干舌燥、嘴破或痔疮发作等上火症状，也就是俗称的“火气大”；这些症状不仅会影响日常生活品质，也可能会造成身体免疫力低下，使健康亮红灯的警示，需即时调理和改善。