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盘点最强维他命C蔬果 营养师教正确料理方式

盘点最强维他命C蔬果 营养师教正确料理方式

维他命C可以增强抵抗力、预防感冒人人皆知，但维他命C其实还有美容功效，很多女孩都会吃一些维他命C高的蔬菜养颜护肤，但若用错料理方式，维他命C则会容易流失。香港Nutri-Pro注册营养师Vivien Lau指出，维他命C是一种抗氧化的营养素，有助抑制身体的自由基，帮助制造胶原蛋白，不仅可以保持皮肤弹性，同时可以帮助植物来源的铁质吸收，提高铁质吸收率。

舌头泛白破皮 熬夜疲劳害的

舌头泛白破皮 熬夜疲劳害的

有民众询问舌尖为何不时长出白白的突起物，吃东西舔到还会很痛，专科医师说，这可能是舌头上的味蕾上皮角质化，属正常现象，舔起来会痛是因为被细菌感染或刚好口腔溃疡，除了疼痛，还会口臭。

宝宝嘴里长“鹅口疮”怎么办？

宝宝嘴里长“鹅口疮”怎么办？

六个月大之前的婴儿，因为免疫力较弱，如果口腔或嘴唇的黏膜受损，或是没有每天好好清洁口腔，就可能长霉菌。最常见的是长念珠菌，俗称“鹅口疮”。外观和奶垢很像，但鹅口疮黏很紧，如果勉强去除可能会随之流血。

缺牙不处理　牙齿恐歪斜导致脸部变形

缺牙不处理　牙齿恐歪斜导致脸部变形

（健康医疗网／记者田柏升报导）拥有一口整齐洁白的牙齿是不少人的愿望，但有些民众缺牙却没有处理，小心造成一系列口腔问题。开业医牙科诊所院长林柏丰医师表示，缺牙可能导致牙齿倾斜，最后牙缝渐渐分开，咬合出现偏差，甚至养成偏侧咀嚼的习惯，导致脸部歪斜。经年累月的不良习惯下来，蛀牙、牙周病、颞颚关节疼痛等问题都会加剧。

3种便秘症状大不同 中医调理有办法

3种便秘症状大不同 中医调理有办法

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）老年人常见的便秘问题，可能引发肥胖、体臭、腹胀、厌食、癌症、神经衰弱、心血管等疾病。便秘的后遗症很多，严重时甚至可能造成猝死，需要及时治疗避免遗憾发生。

宝宝吐奶若非太饱 慎防脑膜炎作怪

宝宝吐奶若非太饱 慎防脑膜炎作怪

宝宝喝完奶后吐奶，在排除吃太饱后，要当心可能是脑膜炎或肠胃疾病作祟。

国泰综合医院小儿科主任级医师林隆煌指出，照顾者担心宝宝吃不够，喂食量超过宝宝原有的胃容量就会让宝宝吐奶。另外，脑膜炎、肾盂肾炎、中耳炎或肺炎感染也会引起呕吐反射，或是肠胃道感染或幽门狭窄。

每天半个木瓜排便通畅 10大防便秘水果大公开

每天半个木瓜排便通畅 10大防便秘水果大公开

现代社会的生活型态，像是蔬果摄取量不足，长期坐办公室，缺乏运动，使得便秘人口与日俱增。便秘虽不是一种病，但长期的便秘，对健康有很大的影响，可能引起口臭、面鼞匨甚至是疲劳、精神不佳等。更严重的会导致肥胖、痔疮，甚至会恶化成肿瘤、直肠癌等。所以，千万别小看便秘，因为便秘是让毒素长期累积在体内，并且再次让人体吸收，是身体健康的危机。

宝宝一天大便几次正常？爸妈须知的排便问题

宝宝一天大便几次正常？爸妈须知的排便问题

宝宝一天大便几次正常？便不出来怎么办？以下是爸妈应该知道的宝宝排便的习惯和应对方法。

便秘或拉肚子，没有很简单的定义，除了频率之外，外观也很重要。以频率来说，喝母奶的宝宝可以从一天大七次到七天大一次，喝配方奶的宝宝可以从一天大三次到三天大一次。一般来说，母乳宝宝的大便次数会随时间慢慢变少，教科书上写二十一天大一次还可以接受，但在门诊还遇过比这更久的。

预防甲状腺疾病 吃鱼喝奶补碘胜紫菜

预防甲状腺疾病 吃鱼喝奶补碘胜紫菜

上班族工作繁忙，频繁外出用膳及常吃快餐，容易因食物营养不均出现缺碘质问题，不少人会吃即食紫菜“补碘”，以预防甲状腺疾病。英国一项小规模研究比较透过进食紫菜、白色鱼类及饮牛奶，分析碘质摄取情况，结果发现原来日常吃鱼及喝奶比食紫菜吸收较多碘，推翻坊间一直认为吃紫菜可吸收丰富碘的讲法，估计与紫菜多纤维难吸收有关。营养师指海鲜、鸡蛋、乳酪等日常食物都含碘，建议市民透过均衡饮食吸收碘质。

青壮年常跑厕所？ “肠发炎”增癌变率

青壮年常跑厕所？ “肠发炎”增癌变率

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）在肠道疾病中，除了大肠癌令人闻之色变，还有一种疾病“发炎性肠道疾病”（IBD），年轻开始就会如影随形的跟著病人一辈子。发作时除了恼人的腹痛、血便，更会让人狂跑厕所，时时与马桶为伍。如果没有及早诊断控制，除了生活大受影响，长期累积肠道伤害，更造成不可逆的并发症。