抗癌可多摄取的8种植化素和蔬果来源 植化素：类胡萝卜素。如β-胡萝卜素、茄红素、叶黄素、玉米黄素。 蔬果来源：红色、橘色及绿色果蔬，包括绿花椰菜、红萝卜、煮过的番茄、绿色叶菜类、番薯、印度南瓜、杏仁、哈密瓜、橘子及西瓜。 可能的好处：可能抑制癌细胞生长，有抗氧化作用及促进免疫反应。 14 03, 2019 0 登载于 保健123
营养师说这些放冰箱适得其反 每个人家里都少不了一台冰箱，冰箱对保存食物新鲜的贡献已经不用多说。就是因为方便好用，我们常把冰箱堆满，不论是饮料、蔬果甚至隔夜饭菜，都全塞进冰箱再说。 但原来我们已经错误使用冰箱，甚至滥用了。 14 03, 2019 0 登载于 保健123
脾胃养生依体质 辨认五类食物特性 （优活健康网记者林奂妤／综合报导）脾胃健康在中医养生中占有举足轻重的地位，中医认为脾经脉连胃，互为表里；脾与胃共同完成饮食物的消化、精微营养物质的吸收与转输。人出生后必须依赖饮食的营养维持生命，脾、胃合称后天之本，具人体消化、吸收与转输的功能。 台北市立联合医院忠孝院区中医科医师李敏表示，脾胃养生重视饮食，饮食应适度适时，避免暴饮暴食、或饥饱无度；宜选择清淡、少刺激性、易消化的新鲜食物，避免食用不易消化的生冷、烤炸、烟熏及辛辣刺激的食物；进食时应心情放松，细嚼慢咽。慢性胃病或胃下垂患者进餐前后不宜大量喝水，进食中不宜喝过多汤。 14 03, 2019 0 登载于 保健123
勤运动晒太阳戒冷饮 强肺治久咳 不少人感冒后都受久咳难愈困扰，甚至影响日常工作及睡眠。中医师表示，慢性咳嗽不但容易损伤肺气，也可带来肺脾两虚、肺肾两虚等健康问题，故适当的身体调理很重要，建议平日多做运动锻炼，增强肺气，亦做好保暖，提防再次感冒，日常宜保持饮食清淡，也可进食补肺健脾的食物，推介可以食疗汤水调理身体。 13 03, 2019 0 登载于 保健123
染肾病吃两周蔬菜汤险死 不碰淀粉缺葡萄糖引发酮酸中毒 高雄一名40多岁男子自觉易累，以蔬菜汤为主食兼养生，吃了两周，他却因喘吁就医，经检查竟发现他已并发酮酸中毒，性命垂危。医师指，男子有肾脏病不自知，养生期间完全不吃淀粉，身体无法产生葡萄糖当热量，只好转换体内脂肪成酮体作为热量来源，导致血液中酮体过高、引发酮酸中毒，晚点就医，可能并发多重器官衰竭丧命。 收治病例的高医附设医院肾脏内科主治医师林丽玫表示，医界以往收治因饮食导致酮酸中毒案例，多是只吃肉的断醣饮食，如“阿金减肥法”，只吃蔬菜汤造成酮酸中毒例很少。 13 03, 2019 0 登载于 保健123
肩酸、手举不高 骨刺竟致肌肉破裂 （优活健康网记者林奂妤／综合报导）63岁的吴先生一年前开始肩膀酸痛手举不高，手举超过90度就会疼痛。本来以为是工作疲累不以为意，但疼痛的感觉越来越厉害，晚上睡觉更痛，甚至常因为靠到肩膀而痛醒，必须换姿势才能睡著。一般打针吃药都不见成效，经检查与核磁共振检查后发现肩峰骨刺合并旋转肌腱破裂，经微创关节镜手术后恢复良好。 13 03, 2019 0 登载于 保健123
饭后30分钟内别刷牙！关于刷牙必须注意4件事 牙医绝对在“三大最不想到遇到的人”中榜上有名。刷牙是预防牙病的关键，但如果用错误的方法刷牙，那也就只是走个过场而达不到效果。到底该怎么刷呢？刷牙频率、时间又该如何掌握？大家最常问的问题，就是一天到底要刷几次牙，牙医给大家的回答是：“各位一天吃几次，最好就要刷几次牙。”就像弄脏几次碗就要洗几次碗，吃了几次东西，就要刷几次。 由此可知，平日最好不要断断续续吃个不停，对于口腔保养不利且费时。 12 03, 2019 0 登载于 保健123
三岁儿听力受损急坏妈 求医夹出2公分耳屎 花莲一名母亲，因怀疑3岁大的儿子听力受损，焦急带往医院求诊，医师拿灯一照，发现男童右耳塞满耳屎，用夹子夹了几次，才成功夹出2大坨发黑耳屎，原来它才是“听力受损”的原因。 花莲门诺医院小儿科主任医师郑永隆指出，耳屎过硬、过多，就得求助专业，切忌用棉花棒、发夹等掏弄，避免耳屎被推入耳道更深处。 12 03, 2019 0 登载于 保健123
听损生活不受限 画家鼓励听损儿勇敢追梦 （健康医疗网／记者田柏升报导）游泳、脚踏车、棒球、足球，艺术家笔下不受听损影响的生活方式，在画作中展露无遗。听损画家代表张为华说，他希望利用这幅画跟听损小朋友说，别怕身边或环境的影响，勇敢去做他们自己想要做的任何事。 配合世界卫生组织定订的3月3日国际爱耳日，助听器业者邀来几位听损艺术家及知名艺人艾怡良担任公益大使，以画会友，呼吁社会大众重视听力维护。 12 03, 2019 0 登载于 保健123
研究：睡前进食不会变胖 吃消夜还有四大好处 不少人认为睡前进食是导致肥胖的主因，但原来两者并无直接关系！日本冈山大学医疗科学部进行为期三年的研究，发现睡前两小时进食并不影响其血糖水平及体重；先前国外网站《healthy simple life》也提出睡前进食有四大优点，只要不过份放纵，其实都可以放胆的吃宵夜。 11 03, 2019 0 登载于 保健123
别轻忽扁桃腺发炎 恶化恐呼吸困难 （优活健康网记者林奂妤／综合报导）扁桃腺发炎未即时就医，竟恶化成深颈部感染！近80岁阿嬷从右侧鼻咽到下咽和甲状腺旁空腔塞满脓液，几乎压扁呼吸道，声音嘶哑、无法言语。进行经口显微手术彻底清创引流后，康复的老阿嬷感叹生了一场大病，彷佛快死又活过来，以后一定要好好的生活。 11 03, 2019 0 登载于 保健123
只想睡好觉！6征兆检视有无睡眠障碍 （优活健康网记者林奂妤／综合报导）常听人说希望可以“睡上一个好觉！”这个愿望看似简单，却也不简单！成大医院家医部医师郑翔如表示，根据台湾睡眠医学会2017年发表最新调查结果显示，台湾慢性失眠症盛行率为11.3％；换句话说，每10人几乎就有1个人受失眠问题困扰。印证“睡个好觉”这件事，对许多人而言其实很不容易！ 11 03, 2019 0 登载于 保健123
你该吃寒性食物还是热性食物？ 在中医看来，人的体质有寒、热之分，食物也有寒、热之分。吃对食物，可以调养身体；吃错食物，会让身体更加失衡，甚至引发病症。 比如，体质偏寒的人，如果吃多了寒性食物，就容易胃痛、拉肚子；体质偏热的人，如果吃多了热性食物，就容易上火、便秘、长痘。中医师黄志远比喻，前者是“雪上加霜”；后者相当于“火上浇油”。 那么，食物的寒热性质要如何判断？你适宜吃哪些食物呢？ 10 03, 2019 0 登载于 保健123
50岁以上女性高危 强臀救膝治关节炎 人到中年，身体开始出现各种退化性疾病，其中患上退化性膝关节炎可令人举步维艰，对生活带来很多不便。物理治疗师指不少膝痛病人误解平时越动会越痛而减少活动，或怕麻烦而不做水疗运动，令膝痛恶化，推介膝关节炎病人进行加入臀部肌肉锻炼的护膝运动，有助改善病情。 10 03, 2019 0 登载于 保健123
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