四大蛋类 胆固醇含量排行 人人都知道蛋的营养丰富，但经常被评为高胆固醇，尤其是鹌鹑蛋。但其实最高胆固醇的蛋不是它。营养学家Victor Ho说，最高胆固醇的是鸭蛋，一颗鸭蛋重约70克，含高达620毫克胆固醇，以100克计算，高达886毫克胆固醇。体积较小、重约10克的鹌鹑蛋排第2位，含有76毫克胆固醇(844毫克/100克)。 25 04, 2019 0 登载于 保健123
母奶外不吃蛋白质？ 错误饮食致佝偻症 （优活健康网记者林奂妤／综合报导）小志（化名）动作发展迟缓，一岁半仍无法站立，双脚甚至出现O型腿变形，被带往儿童内分泌科门诊就医。妈妈表示，小志10个月学走路时，一不小心跌倒后产生严重的腿骨骨折，送医打石膏固定。没想到石膏拆完腿部仍然无力站直，原本8个月就坐得很稳的他现在连坐著都摇摇晃晃，无法挺直腰身。 25 04, 2019 0 登载于 保健123
金针菇瘦小腹降血糖 2种吃法最有效 我们常吃的金针菇，有很好的减肥、瘦小腹、降血糖的功效。不过，直接吃金针菇不容易消化吸收，正确的处理方法可以最大限度地提升吸收率，增强减肥效果。 日本横滨医科大学教授渡边泰雄博士指出，金针菇含有两大燃脂成分：一是能分解内脏脂肪的蘑菇壳聚糖，二是能促进排便的膳食纤维。 25 04, 2019 0 登载于 保健123
宝宝要睡枕头吗？ 医：两岁后再考虑 初生婴儿的头骨仍软，需要睡在枕头上给予支撑、固定吗？弘森诊所吴书毅医师表示，2岁以下的婴幼儿都不建议睡在枕头上，一方面是因为婴儿脊椎是直的，不需要枕头给予支撑，再者枕头可能增加婴幼儿窒息风险，因此建议孩童应2岁以后再考虑使用枕头。 24 04, 2019 0 登载于 保健123
两岁前戒奶嘴 有助宝宝口腔发展 有2、3岁的孩子吞咽时舌头会跑出来，无法好好进食，让家长忧心不已。开业语言治疗师王亦群解释，新生儿靠吸吮反射吞咽，舌头是向前后动作，这种反应会持续到4个月，1岁前就会整合或消失，并开始发展自主性、较成熟的吸吮动作，舌头会向上下动作，协助进食或吃副食品。 24 04, 2019 0 登载于 保健123
孕期少用唇膏、香水降低塑化剂暴露 （优活健康网记者林奂妤／综合报导）个人保养护理产品常常具有迷人的香味，清新、浓郁、甜蜜、或是淡雅。我们随著个人的喜好挑选的属于自己的味道，但是您可能不知道，为了香味持久，这些产品都添加了定香剂，而最常使用的定香剂就是邻苯二甲酸二乙酯（DEP）塑化剂！ 24 04, 2019 0 登载于 保健123
长期使用酸痛贴布药膏恐致病 很多人筋骨酸痛会自行涂抹药膏或贴贴布，若大面积、长时间使用，或同时使用药膏、贴布和凝胶等，小心可能用药过量，增加药物不良反应的风险。 23 04, 2019 0 登载于 保健123
平常做6小习惯 守住自信勇抗老 提到年龄、岁月与老化，女生的感受总比男生深，尤其随著时间流逝而更加明显，年龄增长几乎影响到身体的每个部位，包括头发、皮肤、心脏、肌肉等。《Real Simple》杂志提出6个简单的日常习惯，从这些小细节下手，就能开心、优雅的拥抱人生每段岁月。 对抗衰老并不困难，《Real Simple》杂志建议从这些日常生活中培养好习惯。 23 04, 2019 0 登载于 保健123
嬷搬重物后背痛难耐 竟已压迫性骨折 （优活健康网记者林奂妤／综合报导）83岁的廖阿嬷近日到果园搬运采收的柳丁时不慎压伤腰椎，回家后开始出现背部酸痛，无法坐、卧，邻近诊所看完医生拿药、打止痛针后症状仍没改善，反而还酸痛加剧、双脚无力。子女担心将母亲转往医院进一步检查，才知道腰椎有压迫性骨折，经由开刀治疗拔除疼痛，让阿嬷也能重新抬头挺胸做人。 23 04, 2019 0 登载于 保健123
想延缓失智症状 饮食是关键 失智症最常见的便是阿兹海默症，其患者占所有失智症患者人数的50％到70％。而失智症又与老化不同，老化可能是突然忘记某事，但事后想起来；或做记忆测试，可能无法完全记住测试中的物品。而失智症会变成“完全忘记自己说过的话、做过的事”，也无法记住记忆测试中的物品，甚至完全忘记自己做过测试。 22 04, 2019 0 登载于 保健123
睡眠与血糖控制息息相关 睡眠好血糖控制佳 睡眠与血糖控制息息相关！成大医院癌症中心临床心理师洪宜翔表示，根据国内研究发现，至少6成糖尿病患者自觉睡眠品质不佳，同时当患者主观睡眠满意度不佳，会与血糖控制能力降低有关；相对地当自觉睡眠效率提升时，可以预测血糖的降低。 此外，糖尿病患在没有小睡的情况下，睡眠6-7小时者的血糖控制相较睡眠少于5小时者明显较佳。因此，主观睡眠品质与客观睡眠时间对血糖控制都很重要。 22 04, 2019 0 登载于 保健123
嘴歪斜必中风？用药诱发锥体外症候群 （优活健康网记者林奂妤／综合报导）陈小姐（化名）因为急性肠胃炎上吐下泻就医，诊所打完止吐药返家休息后，家属发现陈小姐脸部变狰狞、扭曲歪嘴且坐立不安、注意力无法集中，以为是“中邪”还是“中风”，赶紧送急诊。经过医师详细询问病史及用药状况，医师诊断为“锥体外症候群”（EPS），打完抗胆硷类药物后，所有不舒服的症状立即消失，也让担心的家人破涕为笑。 22 04, 2019 0 登载于 保健123
身体发出5种警讯=碳水化合物吃不够 只要提到减肥，大家就会想到少吃醣、少碰淀粉，认为只要避开碳水化合物，就有益于身体健康。事实上，营养师赵函颖表示“脂肪燃烧在碳水化合物的火焰里面”，也就是人们脂肪燃烧过程中，仍需要碳水化合物的小分子帮助燃烧，应以番薯、南瓜、马铃薯和玉米等具有粗纤维的淀粉类来取代米饭、面包，使脂肪燃烧得更有效率。 21 04, 2019 0 登载于 保健123
不想“闹出人命”用对避孕法成功率高 （健康医疗网／记者田柏升报导）避孕方法有很多，有些人为了生活品质，会选择服用事前避孕药，因为正确服用的话，是所有避孕方式中避孕率最高的。妇产科诊所院长王孙斌指出，避孕药由女性荷尔蒙－雌激素及黄体素两者组成，雌激素可以降低滤泡刺激素的产生，进而稳定内膜，减少滤泡发育；而外来黄体素会减少卵巢荷尔蒙产生，改变内膜，让子宫颈粘膜浓度提高变稠，所以精虫不易著床。 21 04, 2019 0 登载于 保健123
.png)
