保健123

保温杯你洗对了吗？教你正确清洗方法

保温杯你洗对了吗？教你正确清洗方法

保温杯可谓现代人的贴身配备之一。保温杯之所以如此受欢迎，是因为它环保、便宜、容易携带，而且还可以将自己喜欢的饮品连续数个小时保存在适当的温度。但是如果清洁不当，保温杯容易产生异味、积累污垢或滋生细菌。怎样清洗保温杯才正确？

长期服用避孕药 维他命B群不可少

长期服用避孕药 维他命B群不可少

（健康医疗网／记者吴佩均报导）现代人多晚婚晚生育，甚至会不想生儿育女，因而选择使用避孕药来长期避孕；然而，口服避孕药通常为合成雌激素及黄体素的配方组合，长期服用下即可能阻碍维他命B的吸收，对女性的影响不小。因此，若是有长期使用口服避孕药，就应该要特别注意维他命B群的摄取。

用姜泡醋治汗斑恐致皮肤炎

用姜泡醋治汗斑恐致皮肤炎

天气越来越热，小心流汗长汗斑。网路盛传用姜泡醋擦拭身体可治疗汗斑，台北长庚医院皮肤科主治医师李勇毅警告，姜、醋无法治疗汗斑，反而可能引起接触性皮肤炎，切忌胡乱使用偏方。

蓝光伤眼 多补充叶黄素

蓝光伤眼 多补充叶黄素

很多人长时间滑手机、看电脑，担心眼睛受到蓝光伤害，眼睛也会十分干涩。三总眼科主任吕大文建议，为避免蓝光伤害，应多补充叶黄素滋养色素细胞，但人体无法自行制造叶黄素，可多摄取蛋黄、南瓜、玉米、番薯、花椰菜、菠菜等富含叶黄素的食物。

空污问题伤肌肤 聪明洗脸有撇步

空污问题伤肌肤 聪明洗脸有撇步

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）近来空污问题严重，3月有一半的时间都处在空污红色警戒中，脸部伤害指数也跟著破表。根据皮肤科门诊经验，空气品质较糟时，就诊人数会增加1至2成。城市中烟尘、废气充斥，多数民众却认为只要有脸就能解决空气污染对肌肤的伤害。根据研究，空气PM2.5含量每增加5微克，就刺激黑色素细胞活性，让肌肤生成黑斑的情况增加2成！3天内更可能就造成肌肤暗沉，一周就会使表面粗糙、干燥，小心肌肤提早老化！

情绪病黄金三个月 错失难断尾

情绪病黄金三个月 错失难断尾

都市人生活压力大，容易患上情绪病。精神科医生指不少患者讳疾忌医，想靠自身意志力对抗情绪问题，有人甚至借助酗酒和滥药缓解，随时错过治疗情绪病的黄金时间，妨碍正常生活，或受酒精及药物影响而陷入情绪病不断恶化的恶性循环，建议平常要保持正向思考，透过运动和良好人际关系预防患上情绪病，一旦发现有患病徵兆应立即求医。

勿剧烈摇晃宝宝！小心婴儿摇晃症候群

(优活健康网记者林奂妤／综合报导）轩轩半夜哭闹不休，爸爸担心吵到邻居，立即抱起左右摇晃，试图安抚让孩子入睡，没想到轩轩出现嗜睡、呕吐及意识受损现象，经过医师诊断是“婴儿摇晃症”所致。轩轩的爸爸不明白为何只是摇晃哄睡，就足以让轩轩的生命受到严重威胁。

老人最好不要倒着走 恐增加心脏负担

老人最好不要倒着走 恐增加心脏负担

“倒着走能治腰肌劳损”“倒着走200步胜过正着走1000步”……网上不少文章将“倒着走”的作用说得神乎其神，吸引了大批老人加入“倒走行列”。与此同时，一些老人因倒着走发生意外的新闻频频见诸报端。所以，建议老人最好不要倒着走。

三大恶习坏肠胃

三大恶习坏肠胃

都市人不注意一些生活小节，或致百病缠身。肠胃肝脏科专科医生吴嘉恩称，临床上发现有不少肠胃病患者病因都与习惯息息相关，常见三大坏习惯包括吃热食过急引致灼伤口腔和食道、太夜进食饮奶致胃酸倒流产生“火烧心”症状，以及在大便期间机不离手，打机打到痔疮发作。医生建议若要改善肠胃问题，应重整生活及纠正饮食习惯。