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做到七点跑步不伤膝

做到七点跑步不伤膝

“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。

小便痛并发烧　憋尿成习致急性肾盂炎

小便痛并发烧　憋尿成习致急性肾盂炎

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）今年50岁的王女士是道路清洁工，最近因为小便疼痛就医，诊所诊断为泌尿道感染，但是吃了1周的药物，仍有小便疼痛、尿急、后腰部疼痛、发烧、畏寒症状。后来到大医院急诊，诊断为急性肾盂肾炎，经住院静脉注射抗生素，顺利治愈出院。探查其泌尿道感染的原因，主要是清洁道路工作的关系，工作时间长、不易找到厕所小便，长期憋尿导致。

孩子频上网当休闲？心理健康易出问题

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）您注意过家中孩子休闲时最常做的事，是否一有空闲就盯著萤幕看？要注意他们的上网时间是否过长了！根据一篇2017年4月发表于《BMC公共卫生》期刊的研究指出，网路使用时间与心理健康困扰有高度关连。

六大房间角落 小心细菌爬满身

六大房间角落 小心细菌爬满身

你多久打扫房间一次？生活忙碌的上班族，一年才扫一次的都大有人在！根据外媒《NBCnews》报导，家里的角落暗藏许多看不见的细菌、真菌、皮屑、汗尿、排泄物等脏污，专家建议，为了避免受到细菌感染，定期清洁、换洗寝具的次数，比你想像的更频繁！

原来午睡有这么多好处

原来午睡有这么多好处

需不需要午睡？这个往往因人而异。习惯午睡的人群一旦不睡，那下午基本崩溃。不习惯午睡的人群，睡不睡也没所谓。但是从科学医学的角度上讲，午睡的好处可就太多了。

便秘有4种 对症下药才有解

便秘有4种 对症下药才有解

增加纤维质摄取有助改善便秘，但有人吃了很多蔬果依旧拉不出来，中医师提醒，便秘分为热秘、气秘、冷秘、虚秘4种，需由中医诊断，冷秘型便秘者吃多了凉性的蔬果，反而会加重便秘。

听力下降是重听？四症状小心脑神经瘤

听力下降是重听？四症状小心脑神经瘤

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）戴耳机听音乐及长期接触噪音的族群易听力受损，但如果伴随头晕症状时，就得小心脑里可能长听神经瘤。一名年轻男子因听力下降又常感到头晕而前往求医，原以为只是单纯的耳朵问题，没想到脑内竟检查出一颗3公分大的听神经瘤，吓得他赶紧接受手术治疗，术后目前已恢复正常。

术后反而眼睛不适？早有潜在性干眼症

术后反而眼睛不适？早有潜在性干眼症

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）中年的李女士没有糖尿病或高血压等慢性病，近年来因右眼视力渐渐模糊，影响开车，被诊断为白内障，手术后视力改善，可以再度开车上路。但还是感到眼睛不舒服，甚至偶尔会影响视力，她担心是否是手术问题，回诊时检查，原来是干眼症，治疗后这些症状也获得缓解与控制。

牛津50万人研究：日食一片火腿已增大肠癌风险

牛津50万人研究：日食一片火腿已增大肠癌风险

英国最新研究显示，每天进食少量红肉及加工肉，即使是每日一片火腿或烟肉都会增加患大肠癌的风险。加工肉在生产过程会产生致癌物质，而红肉含有的一种蛋白质亦怀疑会在分解时损害肠道。专家建议人们多摄取膳食纤维，减低患癌风险。

益生菌＋纤维＋酵素 保持消化机能好“酵”率

益生菌＋纤维＋酵素 保持消化机能好“酵”率

（健康医疗网／记者林怡亭报导）一般民众正常营养摄取上，除需仰赖七大营养素：碳水化合物（醣类）、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、纤维质（或植化素）外，还需仰赖代谢酵素、消化酵素和食物酵素等三种酵素帮忙，才能在体内相互合作，并进行消化吸收、新陈代谢、分解毒素等作用。