每天爬楼梯10分钟 减肥外还有三大好处

每天爬楼梯10分钟 减肥外还有三大好处

日日埋首于工作，很少有时间外出运动或上健身房的上班族，其实有许多运动机会。回家、上下班或通勤时，可以弃电梯改爬楼梯。每天爬楼梯10分钟，也许比不定期上健身房更有好处。

常跌倒平衡不佳 早疗助孩子健康成长

常跌倒平衡不佳 早疗助孩子健康成长

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）孩子的起跑点，是人生的第1个阶段，根据卫福部2015年“发展迟缓儿童早期疗育服务通报”调查指出，5成的慢飞天使是在满3岁、进入幼儿园后才发现，甚至满6岁后才通报迟缓，错失早期介入的机会。许多4、5岁有动作协调问题的孩子因为已经会走路及跑来跑去，而让家长忽略了他们在动作上其实是有需要被协助的，例如：单脚站维持稳定有困难、常接不到球或目标投掷时丢不准等都是这群孩子临床上常见的表现。

火龙果皮千万别丢掉 连皮吃最营养

火龙果皮千万别丢掉 连皮吃最营养

火龙果表皮粗厚，所以多数人都只吃果肉。却不知，火龙果皮营养更丰富。

正梁中医诊所院长邓正梁介绍，火龙果是仙人掌科的食物，属性温和，很少药用，适合一般人食用。因为它富含维生素、纤维素、葡萄糖，以及钾等微量元素，可以促进肠胃蠕动，有益于降血压、退火，改善便秘等。

饮水不足身形发胀 高钾低钠消浮肿

早上起身眼部及面部浮肿，连双眼皮都消失了，小心是日常饮食不当出事。营养师表示，当身体积聚多余水份，便有可能导致身体浮肿，高钠饮食如食得太咸、饮水不足都是浮肿元凶，推介击退浮肿三招包括多吃高钾食物如香蕉、西芹及红腰豆，要每日饮充足水份及保持低钠饮食餐单。

手肘疼痛是网球肘？三招改善手肘痛

手肘疼痛是网球肘？三招改善手肘痛

一位从事园艺工作多年的林先生，2个月以前右手肘外侧骨突然开始疼痛。起初他不以为意，心想稍微休息就能恢复。然而近两周，林先生感到手肘痛得厉害，甚至无法拧毛巾、无法拿起茶杯，求诊后发现罹患了“网球肘”。“网球肘”在医学上称为“肱骨外上髁炎”，并不一定打网球才会得。

医喻内膜异位勿乱停药 新药降副作用

医喻内膜异位勿乱停药 新药降副作用

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）28岁的上班族陈小姐，三年前因剧烈经痛就医，检查发现是子宫内膜异位症引起双侧卵巢各长出约10公分的巧克力囊肿，虽藉腹腔镜手术切除病灶，但术后使用传统雄性素药物约三个月后，出现严重副作用，嗓音竟变得像男人一样低沉，吓得立刻停药。一年半后，子宫内膜异位症再度复发，常常经痛到无法上班，再度就医治疗。医师建议采用新型口服黄体素治疗，较无副作用，可长期使用，让她摆脱疼痛困扰。

怀孕期间运动好处多 孕妇应该做哪些运动？

怀孕期间运动好处多 孕妇应该做哪些运动？

妇女怀孕可以运动吗？会“动胎气”吗？怀孕期间随着胎儿发育、孕妇的饮食与贺尔蒙变化，体重也逐日增加，孕妇想运动却又担心“动胎气”，联新国际医院运动医学中心主治医师刘又铨指出，只要没有禁忌症、不从事剧烈活动或高风险运动，妇女在怀孕期间都应该维持运动习惯；没在运动的孕妇，也可以开始循序渐进养成运动习惯，不只对身心健康有好处，还能避免怀孕的并发症。

排湿热消水肿怎么吃？五种食物帮你清热排水

食物能提供身体所需能量，但是摄取过量则会产生不必要的能量，留在体内变成“毒”。中医师崔容瑄表示，毒又分成热毒和水毒，热量过多产生热毒，水分过多产生水毒。这些水、热甚至湿热积在体内，容易引起水肿、皮肤炎等多种疾病。那么，哪些食物可以帮助清热排水呢？

认识肠病毒

认识肠病毒

肠病毒（Enterovirus），又称为肠道病毒，是寄生于肠道的正股单股RNA病毒，能在人类与哺乳类产生疾病。肠病毒虽然不一定与肠道疾病有关，但是感染途径可经由肠道。肠病毒的命名主要以它的英文名称“Enterovirus”的英文简写“EV”，后缀以数字命名。如在亚洲和北美洲流行、可以引起手足口病的EV71就是其中的一种。

造福产后妇女！新一代微创痔疮手术合并私密处整形

造福产后妇女！新一代微创痔疮手术合并私密处整形

（健康医疗网／记者曾正豪报导）据统计，台湾有超过6成以上的成年人患有严重级别不一的痔疮问题，特别是产后深受痔疮所苦的妇女，还容易合并漏尿及阴道松弛，若是再加上先天大小阴唇过长与不对称，增加摩擦频率或是清洁不易提高细菌滋生率；由于女性会阴部距离肛门口平均只有3公分左右，交互感染下导致痔疮不适感受加乘，往往令患者痛起来坐立难安、夜不能寝。