中医教好眠汤水 吃十颗樱桃睡更好

中医教好眠汤水 吃十颗樱桃睡更好

注册中医师杨明霞指出，紧张或波动的情绪，都会令心神扰乱，导致心绪不宁，有失眠问题。经常失眠人士，一般都会没有力气，或者平日容易发脾气，恶性循环下，过于暴躁，也令睡眠质素比较差。

经常胃痛胃胀？元凶可能是幽门螺旋杆菌

经常胃痛胃胀？元凶可能是幽门螺旋杆菌

1982年，美国研究人员确认了一种名为幽门螺旋杆菌的细菌。在亚洲人，特别是中国人中，50%以上的人感染此细菌。幽门螺旋杆菌会引起各种不同的症状，包括经常性的胃痛、胃胀、恶心呕吐、胃出血（呕血或拉黑便）、胃溃疡，十二指肠溃疡甚至胃癌。

盆骨歪斜痛症缠身 避免久坐跷脚后裤袋勿放钱包

盆骨歪斜痛症缠身 避免久坐跷脚后裤袋勿放钱包

高低肩、头部侧倾及受到痛症缠身，元凶或是盆骨歪斜。物理治疗师表示，坐下时跷脚、站立时没有站直或常侧身用电脑与看文件，或做家务时扭转身躯等坏习惯，都可致盆骨歪斜。长远令身体重心偏离正中，两侧受力不平均，增加各种痛症、脊椎侧弯或椎间盘突出风险。纠正姿势、多做伸展及强化肌肉练习、电脑放正中位置，均有助赶走周身痛症。

屁屁垂又扁！三招皮拉提斯练出蜜桃臀

屁屁垂又扁！三招皮拉提斯练出蜜桃臀

（优活健康网记者张桂榕／综合报导）每天上班久坐在办公室，下班后又瘫在沙发上追剧划手机，不知不觉发现臀部越来越松垮、扁塌，甚至变大的趋势？如果想要摆脱扁垂臀，可以跟著皮拉提斯老师练出翘臀。动作超简单，只要在家准备瑜伽垫、毛巾，就可以开始练习，不管外面大风大雨也不怕没地方练，简单、方便、好上手，跟著老师一起练，让屁股的微笑线笑起来吧！

螃蟹补气又活血 中医师：但四类人不宜吃

螃蟹补气又活血 中医师：但四类人不宜吃

初秋正是大啖螃蟹的时节，此时的螃蟹个头硕大，蟹肥膏黄，浓郁滋味让人食指大动，还有活筋骨的功效。但中医师提醒，吃螃蟹有禁忌，且四类人应少吃。

蟹类性味属寒、味咸，具有活血化淤、疏通筋骨、补气、通经络、清热等功效。入秋后的螃蟹为了过严冬而储存丰富脂肪，肉质更加鲜甜，一般主要吃蟹膏、蟹黄和蟹肉；其它像是蟹腮、蟹胃、蟹肠、蟹心等部位则不宜食用。

冷冻蔬菜好方便 避免七个错误口感更佳

冷冻蔬菜好方便 避免七个错误口感更佳

在紧凑繁忙的生活中，冷冻蔬菜是一种很方便的食材，它不仅便于保存，且冷冻后的蔬果，在营养价值上与新鲜蔬果没有差别。如能用对方法、善加利用，我们也能用冷冻蔬菜煮出一道道美味菜肴。

准备怀孕或新孕妇应戒咖啡因 美国国家研究：减初期流产风险

美国国家卫生研究院（National Institutes of Health／NIH）新一项研究建议，准备怀孕和已怀孕，特别是怀孕首8周的妇女，应避免饮用含咖啡因的饮料。以往卫生部门的指引建议怀孕妇女饮用咖啡的上限是大约一日两杯，但新的研究报告指，任何份量的咖啡因均有可能增加流产风险。

拼第二胎未果才知无精症 意外揭穿老婆带球嫁

（健康医疗网／记者林怡亭报导）今年35岁的阿宝（化名），3年前遇见现任妻子后两人迅速坠入爱河，交往不到两个月即决定互许终生，婚后也旋即生下女儿，一家三口的天伦之乐羡煞旁人。直到去年，夫妻有了想生第二胎的念头，但在没有避孕的情形下，努力做人近1年都没有好消息。于是两人前往生殖中心检查，结果意外发现老公是无精症患者。几经挣扎后太太才坦承两人交往时可能已怀有前男友的孩子。

生冷饮食易致肺经虚寒 少吃冷藏水果减鼻敏感

生冷饮食易致肺经虚寒 少吃冷藏水果减鼻敏感

经常鼻塞、打喷嚏及流鼻水令人困扰。中医师表示，鼻敏感可与先天品赋不足，或后天的不良生活习惯有关，例如常嗜生冷饮食或叹冷气受寒等。要减轻鼻敏感，宜多管齐下，包括服用补气补肾食疗、少吃生冷食物或冷饮、多晒太阳、做适量运动及按摩保健穴位，从而改善体质，赶走敏感症状。