喝对茶才养生 绿茶等6大类哪种最适合你？

喝对茶才养生 绿茶等6大类哪种最适合你？

古今中外“茶文化”博大精深，品茶如品酒、品咖啡，不同风土、品种与后制技术等，带给品茗者不同风味体验。从闻茶香浓淡，入口苦涩抑或滑润，至入喉后慢慢生津，体验苦尽甘来的丰富滋味。喝到对的茶，更能达到养生健康之道。

杏仁营养价值高 DIY料理享受天然原味

杏仁营养价值高 DIY料理享受天然原味

杏仁，又称薄壳杏仁、美国大杏仁，是世界上最受欢迎的坚果之一。根据美国农业部的数据，自1980年以来，美国人对杏仁的需求量增加了4倍以上，平均每人一年吃下1.8磅的杏仁。

木瓜蜜奶美白又除斑 木瓜含维生素A保护眼睛

木瓜蜜奶美白又除斑 木瓜含维生素A保护眼睛

木瓜被誉为“万寿瓜”，它富含维生素A和C，对于保护眼睛和皮肤有益。嘴馋时，可以削一颗木瓜，加上牛奶和少许蜂蜜，打一杯木瓜蜜奶。木瓜蜜奶不仅有着木瓜清香和绵密口感，还有美白除斑、护眼、降脂的益处。

腹泻、便秘好苦恼　药师教你吃益生菌

腹泻、便秘好苦恼　药师教你吃益生菌

（健康医疗网／记者蔡岳宏报导）肠胃不好，经常腹泻、便秘，益生菌怎么吃？益生菌可助增加肠内好菌数量，恢复肠道菌相平衡，有助肠胃道、免疫系统健康，开业药师王品乔指出，挑选益生菌要能“耐热”、“耐酸”和“耐胆盐”，搭配帮助好菌生长的益生质，建议三餐饭后1-2小时内服用，且至少持续1-2周，尤其便秘民众，更要多吃蔬果、多喝水，才能真正帮助改善肠胃道症状。

无饭夫妇易发福 拍拖做运动击退幸福肥

无饭夫妇易发福 拍拖做运动击退幸福肥

结婚会令人幸福变肥？相信是不少新婚夫妇的疑问。营养师表示，婚后体重持续上升或与饮食及生活习惯改变有关，例如经常外出吃晚饭或饭后一起吃甜品或叹红酒、减少了运动等。要提防婚后发福，建议新婚夫妇要掌握在家及外出饮食技巧，包括作出轻盈选择、自家制二人海鲜杂菜煲等，齐向“幸福肥”Say no。

吃烧烤怕致癌　六招降低风险

吃烧烤怕致癌　六招降低风险

很多人喜欢吃烧烤，不过肉类经过高温加热之后，会释放出多环胺类等致癌物质，增加罹患大肠癌和食道癌的风险。又想烤，又想要健康，可以尝试以下六种方法。

长期胃食道逆流　竟因内衣穿太紧

长期胃食道逆流　竟因内衣穿太紧

（优活健康网新闻部／综合报导）1名24岁的小姐平时总是觉得肠胃不适，长期服用西药但却毫无改善，且胃食道逆流的情形越来越严重，观察其身形，总觉得内衣提的特别高，马甲也过于紧绷，后来建议患者先暂时换穿一般无钢圈的运动内衣，肠胃症状就减缓许多。