减肥空腹，不吃糖类食物 都让你的肌肉流失 每个平凡的一天，肌肉都一直默默地在进行分解作用&合成作用，只要懂得增减的原理，就能知道身体怎么维持肌肉，学会有效增肌。 02 07, 2020 0 登载于 保健123
肌肉量不足 罹糖尿病风险增11倍 （优活健康网新闻部／综合报导）53岁的陈女士是职业妇女，公司家里两头忙，身材虽然标准，但是平常没运动习惯，而且为了维持身材，很少吃富含蛋白质的肉类，导致肌肉量下降，常常喊腰酸背痛。 02 07, 2020 0 登载于 保健123
肥胖的根本原因是气虚 4种肥胖类型你是哪种？ 肥胖的根本原因是气虚。气血充足，身体就能顺利吸收营养、排除废物，并化解脂肪；反之，如果气虚，脂肪就会堆积体内。中医将肥胖分为四类，你属于哪种肥胖？ 02 07, 2020 0 登载于 保健123
情绪低落易生病！B群是调节情绪最佳营养 除了身体的保养之外，情绪的平衡对健康维护也很重要。人在情绪低落时容易生病，不论是愤怒、恐惧、悲伤、忧郁、敌意、怀疑等负面情绪，都会造成疾病的产生。 01 07, 2020 0 登载于 保健123
化“癣”为夷！长效生物制剂助他找回自信 防疫期用药更稳定 （健康医疗网／记者李依如报导）新冠肺炎（COVID-19）仍在全球肆虐，乾癣患者担心感染不敢回诊，因而自行停药，当心增加疾病恶化风险！一名中重度乾癣的18岁少年阿吉（化名），就诊时因全身红通通影响自信心，拿完药只想赶快离开，之前以免疫制剂与口服Ａ酸治疗，搭配照光治疗，却反覆发作；终于在一年后，申请到由健保给付的长效生物制剂，在疫情期间不需频繁回诊，还稳定控制病情，更成功改善皮肤状况，阿吉也因此变得更加开朗，愿意与医师分享治疗后的心路历程。 01 07, 2020 0 登载于 保健123
吃宵夜最怕的不是变胖 6原则吃对睡好 对许多忙到很晚才下班的人来说，回家后总忍不住吃些宵夜慰劳自己。也有人白天过于忙碌，三餐随便吃，到了睡前需要吃点东西充饥，以免睡不着。但吃宵夜不仅容易带来肥胖问题，更影响的是睡眠品质。 01 07, 2020 0 登载于 保健123
“发酵高丽菜”降坏胆固醇活免疫 教你自己做 高丽菜经过发酵，含有丰富的乳酸菌，再加上其原有的膳食纤维，能够减少坏胆固醇，还活化免疫系统。教你简单6步，自制乳酸发酵高丽菜。 30 06, 2020 0 登载于 保健123
对抗新冠肺炎 中医药提升肺功能是强项 （健康医疗网／记者关嘉庆报导）新冠肺炎疫情袭溃全球，大众对于如何预防感染相当重视，戴口罩和勤洗手是预防新冠肺炎基本工；然而，一大早出门就要戴上口罩，不只让人呼吸不顺畅，对于吸菸族群而言，受到香菸的影响，原本肺功能就不好，再加上一层口罩在外，就更会加重肺部负担，导致雪上加霜。所以，当你在戴口罩和勤洗手来预防新冠肺炎时，可别轻忽了肺部的保养！ 30 06, 2020 0 登载于 保健123
备孕怀孕叶酸一定要补？医师点名5个饮食重点 多数人对于备孕以及怀孕期间该吃什么、不该吃什么大有讲究。那么站在临床医生的角度来看，孕前及怀孕饮食要注意哪些事？ 29 06, 2020 0 登载于 保健123
2岁幼童3C不离手 语言迟缓增5成 （优活健康网记者黄苡安／综合报导）随著现代科技发达，对于高科技的依赖不可言喻，爸妈在育儿生活过程中，难免都会使用手机、平板等3C产品。适当的使用能促进孩童能力的发展；过度滥用却会造成发展上的障碍，尤其控管孩子使用3C产品的习惯是个很大的挑战。根据2017年美国儿科学会的研究，未满2岁的宝宝，每使用30分钟3C产品便会增加49％的语言迟缓风险。 29 06, 2020 0 登载于 保健123
患糖尿病30年 医师分享稳糖饮食4秘诀 林口长庚医院新陈代谢科主治医师林嘉鸿，虽然身为治疗糖尿病的医师，自己却确诊罹患糖尿病、施打胰岛素近30年。他分享稳糖饮食4秘诀──若照着做控制好饮食和体重，很多病人可以免于吃药。 29 06, 2020 0 登载于 保健123
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