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月经来了水肿变胖？女中医推荐消水肿运动和茶饮

一些女性在经前与经期会变“胖”，穿牛仔紧身裤感到紧绷，甚至脸部浮肿，这其实就是水肿了。对于有这类困扰的女性，中医师推荐4项运动及适合自己体质的茶饮，帮助排除体内滞留的水分。

骨骼的成长很早很早就开始了！打从在娘胎中时，如果妈妈有摄取足够的营养，就可以让宝宝有健康的骨骼。而出生之后，成长最快的就是在儿童与青少年时期，特别是在青少年时期，我们大概会在35岁时达到一生中的巅峰最大骨量，之后就会开始慢慢下降。

（优活健康网新闻部／综合报导）1岁男童连续5天严重咳嗽，至诊所就医服药仍未改善，经胸部X光检查，赫然发现上腹部有一根订书针，经医师评估暂无立即危险性，但担心恐刮伤肠道、甚至穿孔，先给予药物促进肠胃蠕动，并持续观察，男童于5天内顺利排出，也让家长松了一口气。

子宫和女性的容颜、身心健康等有着密切关系。肌肤出了问题，往往意味着子宫出了问题。所以女性要想让皮肤细腻、白皙，就需要保养子宫。当子宫健康已经影响皮肤，尤其是出现内分泌失调，应该如何调养？

早睡早起，是自古以来的养生方法，为什么睡觉这么重要？

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）86岁的吴阿嬷热爱运动，每天游泳保养身体，7年前发现腋下肿大，原先不以为意，但肿瘤逐渐变大，就医检查发现竟是罕见恶性淋巴癌“被套性细胞淋巴瘤”，医师警告，“被套性细胞淋巴瘤”是一种长期、复发率高的淋巴癌。

苦瓜表皮坑坑洼洼，很难清洗；小黄瓜、丝瓜也并非只削皮就能把农药去干净。台大农业化学系教授颜瑞泓教你4步骤，正确清洗瓜类，去掉农药残留。

青江菜一年四季皆有，它事实上是小白菜的一种，因外型似汤匙，又被叫为“汤匙菜”。青江菜可用来炒菜、煮汤，也常被用来做摆盘的配菜。

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）34岁李小姐近两个月来总觉得胸口闷，严重时甚至呼吸困难，痛的感觉传到背部，上网一查，自己的症状竟和心肌梗塞好像！紧急就医检查后，排除心脏问题，原来是工作压力导致睡眠品质不佳，长期下来，出现自律神经失调，而引起胸痛。

作为常见粮食之一，糯米被广泛运用在饭团、汤圆、油饭、筒仔米糕、年糕、粽子等食品中。糯米给人的印象是不易消化，究竟哪些人不宜多吃？如果吃了糯米消化不良，什么食物可帮助消化？

炎热的夏天喝杯冰水很过瘾，但如果长期饮用，会对身体带来伤害。而冰水即便融化，伤身程度也比未曾冰冻过的冷水更甚。

（优活健康网新闻部／综合报导）先生扶著走路有点不顺的妻子来看诊，妻子坐下后脱下鞋袜，突然一股腥腐味冲出来，先生说：“蔡医师，这个伤口已经好几年了，也看了很多间大医院，做了很多次手术，但是似乎没有甚么明显的进展。”

妈妈手，正式名称为“狭窄性腱鞘炎”，由手腕过度劳累而引起。由于新手妈妈在照顾婴儿时，常常托着婴儿的头部，手腕姿势和用力方法不太正确，加上长时间重复动作，引致肌腱发炎及水肿，令手腕部出现疼痛、活动不灵活等症状，故被称作“妈妈手”。

大腹便便的准妈妈们，想要远离新冠肺炎，没必要还是留在家中较安全。不过，整天困在家中，身、心都可能失调，进行居家防疫时，究竟哪些方面要多加注意呢？