别吃饱撑著！ 喝点饮料助消化

别吃饱撑著！ 喝点饮料助消化

许多人正餐大鱼大肉，饭后又吃一堆零食，一不小心就会吃太饱，造成消化不良，其实可以靠几种茶饮改善。吃太多肉时，最好泡杯山楂水喝，山楂有健脾消食，化瘀消脂的作用，不过山楂比较酸，胃部容易不适者，建议加入陈皮。

兼顾健康和美丽 化妆品也需防疫消毒

兼顾健康和美丽 化妆品也需防疫消毒

新冠病毒传播途径多，预防感染需要保持好个人卫生。除勤洗手外，可别忽视了给和脸部“亲密接触”的化妆品消毒。因为病毒或可通过睫毛膏从眼角膜侵入人体，也可能沾染在唇膏盖上，让你在使用中不知不觉就“中毒”了。

水煮蔬菜　维生素C流失率比炒菜更多

（优活健康网新闻部／综合报导）许多民众担心，青菜在烹煮过程中营养会大量流失，因此崇尚生食才能摄取蔬菜的完整营养，但营养师担心卫生隐忧，不建议蔬菜生吃，其实烹煮的青菜还是具有相当的营养价值，所有烹饪方式中，“蒸”的水溶性纤维值保留程度最多，“水煮”保留程度比“炒”及“微波”低。

中医推介助眠的4种食物和3味茶饮

中医推介助眠的4种食物和3味茶饮

喝咖啡、喝茶后，大多数人都会觉得提神；而也有一些食物，晚上吃了之后就很容易入睡。以下的4种食物和3味中药茶饮，在睡前半个小时吃，有良好的助眠的作用。

没运动也有翘臀？当心罹下交叉症候群

没运动也有翘臀？当心罹下交叉症候群

（优活健康网记者黄苡安／综合报导）规律运动带来健康的身材曲线人人喜爱，但是有些人觉得自己天生丽质，就算不运动也有著让人羡慕的S型曲线，医师表示，其实这有可能是“下交叉症候群”带来的错觉，不但不健康，严重还可能造成脊椎滑脱的问题。

咖啡放凉了变难喝 如何重新加热？

咖啡放凉了变难喝 如何重新加热？

美好忙碌的一天开始了。你泡了一杯风味绝佳的好咖啡，然后转头去忙工作、学习、或者接了个冗长的电话而忘了时间，不知不觉中回头一看，咖啡已经凉了……凉了的咖啡不好喝，特别是清寒的早晨，谁不想喝杯热气腾腾的咖啡，暖胃又提神。倒掉太浪费，只好重新加热咖啡，但加热后的咖啡风味变苦涩了，没有原来好喝，怎么办？

你做对了吗？ 常见的面包储藏迷思

你做对了吗？ 常见的面包储藏迷思

在西方饮食文化中，面包是重要的主食，也是自古以来，人们获取每日能量的主食。而随着饮食交流，在亚洲，面包也成为人们重视的食物，不管是早、午、晚餐，餐桌上随处可见面包的身影。