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5要5不原则 正确用药“胃”你好

5要5不原则 正确用药“胃”你好

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）春节连假过后，大家陆续回到工作冈位，面对放假后堆积如山的工作，往往熬夜加班、三餐不正常、咖啡当开水喝，此时总觉得会有火烧心、恶酸水、胃闷痛的感觉。这时许多民众可能选择就医或自行到药局购买制酸剂，也就是俗称胃药，食品药物管理署提醒民众使用制酸剂（胃药）应遵循“5要”及“5不”原则。

喝茶会导致贫血吗？贫血到底能不能喝茶？

喝茶会导致贫血吗？贫血到底能不能喝茶？

茶是华人的传统饮品。但民间一直流传说“贫血的人不能喝茶”，甚至“喝茶太多容易贫血”。真相究竟是怎样的呢？之所以会有这种说法，一个常见的理由是说茶中含有大量的单宁，这种物质会与食物中的铁元素结合形成一种不溶性物质，阻碍了人体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。

的确，单宁的确会妨碍铁的吸收，似乎让这种说法看上去很有道理。但其实，这也只是理论推理，跟我们的实际生活有很大差距。从目前的研究来看，喝茶并不会对我们日常饮食中铁的吸收产生很大影响，也不会导致人体贫血。

露牙龈甭介意？牙龈微整型可为微笑加分

露牙龈甭介意？牙龈微整型可为微笑加分

（健康医疗网／记者林怡亭报导）人常说：“微笑是人与人之间最亲近的语言。”但有时外型再亮眼，“一抹微笑”也有可能成为崩坏形象的元凶。在“玩很大”中以“珍珍”声名大噪的搞笑艺人无尊（谢骏毅）就是个典型例子。他就是以夸张“笑龈”取悦观众，令众人印象深刻。但若收起“笑龈招牌”，私底下不笑的无尊，颜值可令不少人惊艳。确实，对一般人而言，“露龈笑”会破坏面部的美观及和谐，也较会影响人的自信，因此现今除了牙齿美白及齿颚矫正外，牙龈微整形也逐渐成为口腔美学的重要指标。

研究：男生伏地挺身撑不到十下 心脏病风险暴增96%

研究：男生伏地挺身撑不到十下 心脏病风险暴增96%

心脏疾病和脑血管疾病总是来得又急又快，特别是本身为肥胖者、高龄、有抽烟和已习惯高油高盐的外食族群，未保持良好运动习惯，容易将自己置于心脏病风险中。但该如何检测自己罹患心脏病的机率高或低呢？哈佛大学最新研究，教你靠一个动作找答案。

勤洗被铺减少尘螨 纾敏通鼻有觉好睡

勤洗被铺减少尘螨 纾敏通鼻有觉好睡

经常受鼻塞困扰，甚至因此不能入睡，或是鼻敏感与鼻瘜肉作怪。耳鼻喉科医生表示，临床上约七、八成鼻塞求诊个案由鼻敏感引发，每到转季日子患者特别多。不少人因睡觉时呼吸受阻，导致打鼻鼾、用口呼吸及经常扎醒，影响睡眠质素，日常控制好鼻敏感，有助改善鼻塞病情。

防睡醒肩颈酸痛 物治师教选对枕头

防睡醒肩颈酸痛 物治师教选对枕头

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）忙碌了一整天，一夜好眠是许多人梦寐以求的事情。睡个好觉隔天才能继续应战工作，合适的寝具能够提升睡眠品质。但市面上枕头与床垫种类多样，消费者不知道该如何选择，也不知道家里的枕头什么时候该更换？卫生福利部南投医院复健科师说明，合适的枕头及床垫应有哪些表现，让民众轻松选对寝具。

如果睡醒起床时总感到肩颈僵硬、疼痛或四肢麻痛感。时间越久，问题渐增，躺任何姿势都无法满意且开始影响睡眠。另外听到床垫的弹簧和线圈发出吱吱声或有明显下陷及磨损迹象，代表该更新枕头或床垫了。

血液黏稠是血瘀 吃这类食物通畅血液

血液黏稠是血瘀 吃这类食物通畅血液

血瘀体质是指“血液”黏稠，在身体某处成了块状，因而停滞不前。这种体质常出现在那些生活习惯不良、血液循环不好的人们身上，睡眠不足也是原因之一。

建议血瘀体质的人，在饮食上多吃能促进身体新陈代谢与改善血液循环的食物。泡澡或是泡汤都是改善血液循环的方法，做做运动也很好，但是如果有高血压、心血管疾病的人请先询问主治医生。

其他令人担心的疾病有，与月经相关的疾病、不孕症、心血管相关疾病。另外还有脑血管障碍、甲状腺肿大、肝脏相关疾病、便秘与痔疮等。

瑜伽做到肚脐凸 女士慎防小肠气

瑜伽做到肚脐凸 女士慎防小肠气

如果每次上瑜伽课时，都会感到肚子痛，而且肚脐还会凸出来的话，不要因为怕尴尬而不了了之。因为这样的状况，代表有可能患上了疝气病的其中一种──脐疝。疝气病，俗称小肠气。坊间普遍认为只会出现在中年男子身上，不过，其实女士也会患上疝气病。

预防肌少症别只健走 阻力运动不可少

预防肌少症别只健走 阻力运动不可少

（优活健康网记者林奂妤／综合报导）“我爸爸都吃很少，会不会有肌少症？”、“我连瓶盖都打不开，是不是老了都会这样！”台南市立医院营养课课长张丽娟营养师表示，营养不够、不爱运动或是糖尿病、肾脏病等慢性病患者都是肌少症高危险群，肌少症会伴随失能，造成生活无法自理、增加死亡风险。