“身体健康”与“心灵健康”是对双胞手足

双胞手足，要是把注意力都只集中在其中一个上，另一个放他自生自灭，那学坏的风险就大增，同时，当不公平的对待双胞手足时，有养过孩子的都知道，这是自讨苦吃不得安宁，手心手背的肉同时在你的左右耳争宠、互看不顺眼的欺负对方、三天两头的告状，或是被忽略的那一个直接离家出走，你以为耳根清静些，结果出走的在外学坏带回更多问题。

身体健康与心灵健康这对双胞，两个是亲的玩也玩在一起，吵也吵在一起，感染流行性感冒也一起。身体健康闪黄灯，心理也感到焦虑；心理压力大时，身体也容易有小毛病出现；身体健康良好活力充沛时，心理也乐观快乐；心理感到平静时，身体也能放松。许多人把注意力都只集中在身体健康上，忽略了心灵健康，当心灵健康闪黄灯警示时，没即时发现处理，心灵健康就开始转亮红灯。亮红灯的心灵健康，不论是压力、焦虑、忧郁还是躁郁，都影响了我们的内分泌，进而引起许多身体毛病，像是常见的头痛、腹痛、心悸等。身体健康与心灵健康相互影响的潜力是不容小觑的。

对待心灵健康，我们也要打开我们的雷达，侦测我们的心灵健康状态。例如：这一周明明饮食习惯都维持一样，却好像特别容易腹泻，除了请家庭医师检查排除身体病灶之外，也可以思考一下，是否最近的压力特别大，或是有发生或即将发生什么事让你焦虑。有的时候，我们以为没什么大不了的事，其实正是我们内心焦虑或忧郁的来源，不用觉得丢脸，这不表示你就是软弱的失败者，这只是你的身心在用他们的方式与你沟通。我们可以把握这个机会，审视我们的症状，细细思考或与专业人员谈谈，抽丝剥茧找出真正带给你焦虑或忧郁的来源，然后正视并找出对策来面对。在这个与你的身心对话沟通的过程中，你又更了解自己，也更知道如何与你的身心和平共处。

身体健康与心灵健康是密切的相互影响着，手心手背都是肉，我们同等养育呵护着。