生理期可以进补吗？中医5点自测：晚上不好睡就别吃了
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手脚冰冷想进补，中医师提醒，有2类人应避免，包括燥热体质和患有子宫肌瘤、或子宫内膜异位的女性。另外，生理期间，想吃补品，先自我检测是否有5种徵兆，若出现痛经、血量变多或晚上不好睡等情况，建议下次生理期应避免食用。
睿鸣堂中医诊所中医师康涵菁提到，冬季补品有2类人要避免食用，包括燥热体质者，如碰到生理期就更不建议吃；另外，患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性，以中医观点也最好经由医师判断。中医师指出，患有子宫肌瘤或是子宫内膜异位的女性，应避免自行食用含药的补品，以免造成肌瘤愈补愈大；若是子宫内膜异位的女性，经血没排乾净时，食用到温热的食物，会让子宫环境充血更严重，因为血流不出来以致经痛产生，或是可能造成血流量增加。
康涵菁提醒，要想确认自己生理期时，可不可以吃补汤，可先自我检测，一旦服用补品后，出现痛经、经血量变多、痘痘变多、口乾舌燥及晚上不好睡等症状，下次生理期就要避免服用这些食物。
除了补汤外，康涵菁建议，进补吃锅时，搭配大量清淡泵烫、少油少盐的当季蔬菜，像是豆腐、菇类等，及一小碗米饭，均衡摄取减少肠胃负担。医师说，进补的原则就是有需要再补，不需要就不吃！以免补错了造成口乾舌燥、经血量增加等，且要注意食用量，一周1到2次为限，或选择在天气寒冷的时候吃较佳。
Last modified onThursday, 15 February 2024 15:43