爱用手机追剧 当心枕神经痛从脖子痛到头
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（优活健康网记者／冯逸华报导）躺在床上滑手机，突然颈后传来一阵阵疼痛，酸麻感不仅蔓延至头部，甚至肩膀、手脚也感到麻木，小心是困扰现代低头族的“枕神经疼痛”上身！什么是“枕神经疼痛”？这种疼痛与头痛伴随的颈部疼痛有何关联？有哪些因素可能导致？神经外科医师提醒，治疗疼痛只是治标，从生活习惯根治才是康复之道。
北市联医中兴院区神经外科主治医师高瑛说明，枕神经疼痛是指枕神经（occipital nerve）受到夹挤导致的神经痛症状。此疼痛多半会是后脑接近上颈线（superior nuchal line）的地方，有一个激痛点，按压此处会引起放射状的头痛，从后脑勺延伸至头顶、侧面、甚至眼睛后方。
引起枕神经疼痛的原因，常见有以下3类：
● 外伤：直接撞击、高位颈椎骨折，或是颈部挥鞭性损伤，导致颈椎第2节神经根压迫
● 神经肿瘤
● 头颈椎关节移位或发炎
她说明，此症状女性比较容易发生，临床上遇到的病患有50岁上下的女性，但年龄和特定族群似乎没有太大的关联，主因是长时间固定姿势，导致颈部肌肉僵硬引起疼痛。
有些人可能因为长期仰头工作、或喜欢在床上看书、追剧，长时间保持不良的头部姿势，导致疼痛发生。部分患者可能会自己尝试吃药或者忍耐一段时间，但当疼痛持续较长时间并影响生活品质时，他们才会寻求专业的帮助。
高瑛提及，偶发性的枕神经疼痛，有机会以药物缓解，但若症状持续或程度增加，以及合并其他神经学症状如手脚麻木，则建议就医做进一步检查排除其他严重的神经病变。一般而言，医师会使用保守治疗方法，如采用药物、物理治疗等。
另外，也会建议病患尝试颈部的伸展，如颈部下压或侧拉运动，若症状严重则可以考虑经皮注射类固醇以达疼痛缓解目的。少部分病人由于疼痛经保守治疗未见改善，或是外伤导致的枕神经疼痛，可能需要进行手术减压枕神经。
高瑛提醒，不论是追剧或是工作，颈椎的保健不外乎就是注意姿势，避免过度前弯或后仰，看电脑平板每30分钟，建议稍作伸展及活动，以维持肌肉血液循环，在大众运输工具上，几乎大家都是手机低头族，过小的萤幕注视太久，也会引起颈部和眼部肌肉僵硬，建议勿注视太久。
此外她也补充，若颈痛症状严重，可以考虑短期使用颈圈，缓解颈部僵硬及肌肉发炎状况，治疗的主要目标是缓解疼痛，仍然不能完全根治问题，要真正彻底解决枕神经疼痛，还是要依靠自己有自觉的调整不正确的身体姿势和改变生活习惯，避免再度复发。
（文提供／优活健康网编辑部）